180天打卡。

181天打卡。昨天五六个同学聚会，在坐的的也没有一个抽烟的，以前抽的也已经戒掉了，现在戒烟的人已经越来越多了。

看望历史的诡异，周末快乐。
··············过·····三·····关·············
我戒烟已经一年半了，心瘾已经在我的心里渐渐的淡去，越来越远了。但是我依然还是在戒烟过程之中，还是再去除心瘾的过程之中。回头看看戒烟走过的路，这一过程还是有很多经验值得总结的。
比如说困难的戒烟时间节点，我认为戒烟的最难的时间节点有三处：
（—）第一个最难的时间节点是开始戒烟的第一个星期。就拿我自己来说，吸烟三十多年，想戒烟无数次，但是每次戒烟最多没有超过一天的，一般都是几个小时就是败了，因为根本就没有做好戒烟前的心里，当停止吸烟几个小时后，伴随着不安，狂躁，注意力不集中，失眠，等等症状，承受不了突然的戒断反应。开始怀疑自己能戒烟吗？“算了吧！为什么要为难自己呢”？这样的情况在戒烟的一个星期内最容易发生了。如果你戒烟能顺利坚持一个星期，说明你戒烟很有希望了。
（二）第二个最难的时间节点是从戒烟的第一个星期到一个月内的这段时间，能够顶过第一个星期，说明你已经取得了很大的成功，但是这样的状态在头一个星期后只是略微减轻了一些，不良反应和不良症状还在持续，这时它在对冲你的意志品质和戒烟的决心，这是一个非常困难的时期，很多人倒在了这个节点上了，度过这一关，说明你戒烟大有希望了。
（三）第三个最难的时间节点是第三个月到半年左右吧，头一个月决心大，但烟隐和心隐也很大，有决心有毅力能过去，三个月后，烟隐逐渐小了，心隐却没有减少，意志力减退，思想麻痹了，周边的环境发生了一些变化，觉得抽一支二支应该没有问题，很多戒烟就在自己觉得没有什么大问题的状态下失败了。如果你戒烟能超过半年以上，说明你戒烟非常有希望了。
（以上的这三点，是我的戒烟感受，总结出来给后来的戒烟者以参考。当然每一个人的感受都有一些不同，不是说别的时间节点就没有问题了，只是我觉得它更重要罢了。）


谢谢fangxzh2010的宝贵意见。我前2次都是倒在了半年的这个坎上，这次我有来到了半年这个坎，我提醒自己决不能掉以轻心。只要牢记不吸第一口，加上充足的思想准备，我相信自己一定可以度过这个坎，进而向持戒一生的目标迈进！

182天打卡。明天就是半年了，也到了半年这个坎和200天这个节点，一定努力持戒！

戒烟已然成了历史的趋势！
支持！

与简单即效率共勉，持戒一生！

新的一周持戒快乐！！

戒烟，值得坚持一辈子的快乐修行

是的，戒烟是值得坚持一辈子，与ndht3000共勉，持戒一生！

184天打卡。

加油

185天打卡。

问候历史的诡异：
吸烟不仅有害自己健康，还有害他人健康。吸烟不只是个人的事儿，还事关他人。因为你在家庭和公共环境中吸烟，直接伤害到别人的健康。我们应该尊重有人生存和生活的公共环境，尊重自己的健康的同时，也尊重别人的健康。不吸烟不仅是对自己健康负责，也是对他人健康负责。


探望