最近可能年龄大了,身体大不如以前,尤其近两年,每年必须发烧一次.以前连个咳嗽都没.......而且精神极度不好,天天昏沉沉的,下午坐电脑面前5分钟不到就能睡着.百度上说是血脂稠的事,偶尔还会出现高压高的情况.
为了不这么年轻就被高血压困,绕必须运动......我采取的方式是慢跑.
12月1日
6:10分手机闹铃响,接着睡了5分钟还是坚持起来了,其实从手机新买回来那天就定的6:10分，只是从没起来过,这是第一次.
去厨房喝了一碗水,下楼没有做运动热身,就开始围着小区慢跑,根据目测,我们小区这一圈,没有400米也有350米,采取的呼吸方式是2呼2吸,第三圈一半开始呼吸频率跟不上,放慢速度.第四圈感觉牙床充血,非常不舒服.第5圈一半时候坚持不住,开始满走,一直走完第6第7圈,整个过程用了35分钟.
回家喝一碗水.
当天整个下午精神还不错,没有犯困!