顺便问问每天做俯卧撑对胸肌和三头效果怎么样?还有就是腹肌八分钟第二季每天做几次比较好感觉腹肌张的真慢...

那只是被夸大了 你要是有氧完不摄入食物话 才掉的大。

有个问题 ，我晚上不吃饭，然后我晚上做有氧运动，是不是减肥肉的同时把肌肉也减下去了0 0

这问题用想吗？你见过哪个做有氧运动从一个胖子变成猴子的，顶多脂肪稍微去些

回复4楼：
和老婆亲热一定要多吃饭，消耗很大的

扯淡的吧，，，我隔天跑一次，一次40分钟，7000米，也没见掉肌肉。。。。PS：我不吃晚饭的。

扯淡 我一个星期跑3天 45分钟 7000米 3个月掉了40斤 胳膊都小了一圈 现在苦恼屁股都没了 穿上衣服像个笔筒 我也没说不吃晚饭

所以说你扯淡了。纯跑步，不无氧锻炼肌肉，肯定会掉肌肉啊，我跑2月，锻炼，加上合理饮食，掉10斤，肌肉变大很多。。。。你可以看我贴子照片对比，
http://tieba.baidu.com/p/1300836378

兄弟 2个月了 你那个样子 我真不好说比较狠得话 你那是** 不是胸肌。。。。而且你前面是说你跑7000米 不吃晚饭 没掉肌肉 你有说过你再力量么 谁比较扯淡咯 而且你那是肌肉么。。。。。

兄弟 你要配个胸罩 才能保证胸部不下垂啊

额？我那是肥~~~肉？？ 还是什么？？？。。。。。算了。。。。我那是肥肉，，是rufang，就这意思罗，，，你自己偷懒还好意思说自己消耗肌肉了。。不运动纯死减谁都明白会消耗肌肉的
我隔天25个标准俯卧撑一组，间歇3-5分钟，8组，200个，每天一次8分钟LV2的腹肌训练，
你再说不是肌肉？小弟弟你把肌肉给我看看，请给我看看什么才叫肌肉，
我2个月能练成这样也减脂，你有种的也来练练

就你这2B样还好意思评价我？有种上图，让人评价一下啊，光说不练谁不会，说不定你还不如我呢。有人天生就是好身材么，起码我有效果有进步明显，你上个对比图来看看，看你什么B样比我强多少。让大家看看清楚，

我告诉你，多得都不用说了，上对比图看看你练的东西就行了，最烦你这样光说部练还TM忒会评价别人的废物

清楚了，我不吃晚饭并不代表晚上不吃东西，只是不吃米饭，还换个马甲来了，瘦底子没脂肪当然有排骨肌，但是请你搞清楚了，我并不是乱指导别人，以前我也是120斤天天训练后来长起来的，别的我都不想说了，有种来比一比，3个月以后一起发图看谁练的好，到时候让贴吧的人来看看谁练的好，说那么多没用得也没意思。