1，辟谷不是不吃饭，而是有规定的去吃。一天之中只吃三枚核桃，三枚大枣，一根黄瓜。核桃可以作为早中午饭来吃，大枣是作为一天的“零食”，切记，大枣吃完枣肉后，一定要将枣核含在口中，直到吃下一枚枣子为止。到最后，这枚枣核会非常神奇的变得甘甜无比，如同清冽的泉水一般。黄瓜不要与核桃同吃，最好要错开时间段，这个自我安排。
2，辟谷的时间为21天。
3，辟谷期间不要喝热水或者冰水，喝稍微温温的水，这样不容易刺激胃粘膜。
4，辟谷期间一定要晒太阳，补充能量。不吃东西肯定会觉得身体无力，几乎走动不得，但是日光的照射会很容易帮你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受阳光，同时也是吸收能量的好机会。
5，通常，辟谷的第四五天是最最难熬的时间，七八天时虽然也不是很好受，但只要过了这个阶段，你就会觉得不断不断的舒服起来。
6，大概在十几天的时候，会有那么一天，疯狂的相吃东西，就是那种百爪挠心的欲望，但是请一定要挺过去。
7，辟谷结束后，开始要先进食流质，慢慢恢复胃肠功能。lz打算结束后的一个星期都要以流质为每天的食物，之后的一个星期开始水果餐。
8，辟谷期间，口腔内甚至皮肤上都会出现不好闻的气味，不用担心，排毒结束后就好了。而且过了这个阶段，身体都会变得清爽无比。
9，辟谷刚开始，斤数会减得很快，但是外形完全看不出来，到其中某一天的时候，你会发现，突然地外形就完全变化了。所以不要急，慢慢来。
成功者跟我说，整个辟谷过程可以让我把体内堆积了二十几年的脏东西废物统统排干净，通过大便通过口腔通过皮肤，完全的过滤出去，辟谷结束后，几乎会成为一个新鲜人。
成功者辟谷结束后，不仅体重减轻了很多，而且头发不油了脸上的粉刺痘痘消失了，内分泌体质肤质都变得很好了。
成功者还讲了一条异常新引人的事情，那就是辟谷成功后，几乎不会再反弹。减肥后反弹神马的是最最令人讨厌的，活活受了很大的罪，最后却没有保住江山的痛苦想必人人痛恨。而辟谷结束后，虽然之前几天吃的东西很容易吸收，所以体重长的快，但再之后的一段时间体重就会不自觉地回减，几乎与辟谷后最瘦时期相差无几。
2，辟谷的时间为21天。
3，辟谷期间不要喝热水或者冰水，喝稍微温温的水，这样不容易刺激胃粘膜。
4，辟谷期间一定要晒太阳，补充能量。不吃东西肯定会觉得身体无力，几乎走动不得，但是日光的照射会很容易帮你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受阳光，同时也是吸收能量的好机会。
5，通常，辟谷的第四五天是最最难熬的时间，七八天时虽然也不是很好受，但只要过了这个阶段，你就会觉得不断不断的舒服起来。
6，大概在十几天的时候，会有那么一天，疯狂的相吃东西，就是那种百爪挠心的欲望，但是请一定要挺过去。
7，辟谷结束后，开始要先进食流质，慢慢恢复胃肠功能。lz打算结束后的一个星期都要以流质为每天的食物，之后的一个星期开始水果餐。
8，辟谷期间，口腔内甚至皮肤上都会出现不好闻的气味，不用担心，排毒结束后就好了。而且过了这个阶段，身体都会变得清爽无比。
9，辟谷刚开始，斤数会减得很快，但是外形完全看不出来，到其中某一天的时候，你会发现，突然地外形就完全变化了。所以不要急，慢慢来。
成功者跟我说，整个辟谷过程可以让我把体内堆积了二十几年的脏东西废物统统排干净，通过大便通过口腔通过皮肤，完全的过滤出去，辟谷结束后，几乎会成为一个新鲜人。
成功者辟谷结束后，不仅体重减轻了很多，而且头发不油了脸上的粉刺痘痘消失了，内分泌体质肤质都变得很好了。
成功者还讲了一条异常新引人的事情，那就是辟谷成功后，几乎不会再反弹。减肥后反弹神马的是最最令人讨厌的，活活受了很大的罪，最后却没有保住江山的痛苦想必人人痛恨。而辟谷结束后，虽然之前几天吃的东西很容易吸收，所以体重长的快，但再之后的一段时间体重就会不自觉地回减，几乎与辟谷后最瘦时期相差无几。
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