35天报道。

前辈加油，我戒烟第7天了

最艰难的时期已经过去了，在过两周，生理依赖期过去之后，你会更轻松。记住：无论何时都不要再找个理由去吸一口，否则，复吸在所难免！

顶贴 ，加油！！

老狼换ID了？

早安朋友 开心每一天！！老狼顶顶

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各位戒友早安，都要加油啊！谁也不许落后，必须滴！

今天焦虑的感觉貌似减轻了点。

戒烟时候大家都下了不少决心，扔了好几次烟和打火机，最后又买了，抽了，很不容易！而且大多数戒友不是一下就戒了的，反反复复几次才终于戒烟成功。戒烟的过程更是痛苦，不断的纠结，怀疑自己戒烟的决定，最后挺下来了，可是一不留神，一支烟就能使多年的努力白费！还得重头再来！
所以时刻保持警惕是必须的，想想自己戒烟后受到的益处。比如钱省下来很多，给自己买的奢侈品（在吸烟的时候是不舍得买的），家人及朋友对你的评价等
不管你戒了多长时间，哪怕戒了10年、20年，一支烟就能让你的努力完全白费，让你的健康再次遭到威胁，别质疑戒烟的决定看，别有侥幸心理，戒烟是一辈子的修行！

同年同月听日戒兄弟：第36天打卡，在这期间感冒两次。不知你是否有这种情况发生？

坚定戒烟的决心，不动摇戒烟的信念。
戒烟后时刻警惕，坚决不再吸一口。

没有啊，我除了发生一些戒断症状外，没有其他的不适。纯粹从体质方面讲的话，戒烟后感觉改善了许多：
1、戒烟后当天血压由140/95，变为117/78，连我自己都不相信，连续跟踪测量了若干天。
2、戒烟3天后，早晨起床不再有痰，肺部明显舒服。
3、戒烟7天后，咽炎症状明显改善。嗓门比抽烟时洪亮了许多。
4、自我感觉精神了。
……

第36天……满满的36天！