劝戒自戒，携手并行！

那些年我们一起上的学
（1）语文考完了，我哭了。数学考完了，我发现我哭早了。
（2）医生，我最近睡不着心情坏，吃不下饭，我肿么了? 医生问：你今年多大了? 我：15岁。医生说：你作业没做完吧....
（3）从小到大，升旗时注意力不是在国旗上，而是看看国歌奏完时，国旗是不是正好停在杆顶...
（4）经常指着课本上丑的图片对同桌说，看，这是你。同桌就翻遍整本书寻找比这个更丑的图片说，看，这是你！.....
（5）这次考试考得很不错啊，只挂了两科，文科and理科°......
（6）老师说：快要中考了，早恋的就不要吵架了，以免影响心情；没早恋的就不要表白了，以免被拒绝影响心情....
（7）到现在还未写寒假作业的同学，一定能成就大事，因为他们比一般人沉着冷静，临危不乱，心静如水！....
（8）寒假作业其实就是你写一个月， 老师写一个阅.....
（9）小学上课费嘴，初中上课费笔，高中上课费脑，大学上课费流量。。。...
（10）上学的时候总想玩电脑，放假了只能对着电脑发呆.....
（11）在十几年前的一个９月１号，我手舞足蹈眉开眼笑的背上小书包，屁颠屁颠的走进学校，从此踏上了一条不归路...
（12）我有一个梦想。一张试卷只有5个填空题，学校____科目____班级____姓名____学号 ____。每空20分。 ...
（13）小时候,我认为8点是最晚的时间,到了初中,我发觉9.30该睡觉了,现在,每天晚上看下时间,切,才12点.~...
（14）每一次下课的【老师再见】 都比上课的【老师好】的声音要大得多......
（15）不要和父母吵架。因为你吵不赢的时候只有挨骂，当你吵的赢的时候只有挨打了。听话吧！...
（16）考试就像得了病一样,考前是忧郁症,考时是健忘症,考后病情开始好转,拿回卷子时,心脏病就发作了....
（17）突然想到一个很严肃的学术性问题，是谁把60分定为及格的？！？...
献给超龄“儿童们”，回忆我们的学习时光


嗯，要不断的冒泡哟！！！

冒下泡！

看望77兄弟，周末快乐。
··············过·····三·····关·············
我戒烟已经一年半了，心瘾已经在我的心里渐渐的淡去，越来越远了。但是我依然还是在戒烟过程之中，还是再去除心瘾的过程之中。回头看看戒烟走过的路，这一过程还是有很多经验值得总结的。
比如说困难的戒烟时间节点，我认为戒烟的最难的时间节点有三处：
（—）第一个最难的时间节点是开始戒烟的第一个星期。就拿我自己来说，吸烟三十多年，想戒烟无数次，但是每次戒烟最多没有超过一天的，一般都是几个小时就是败了，因为根本就没有做好戒烟前的心里，当停止吸烟几个小时后，伴随着不安，狂躁，注意力不集中，失眠，等等症状，承受不了突然的戒断反应。开始怀疑自己能戒烟吗？“算了吧！为什么要为难自己呢”？这样的情况在戒烟的一个星期内最容易发生了。如果你戒烟能顺利坚持一个星期，说明你戒烟很有希望了。
（二）第二个最难的时间节点是从戒烟的第一个星期到一个月内的这段时间，能够顶过第一个星期，说明你已经取得了很大的成功，但是这样的状态在头一个星期后只是略微减轻了一些，不良反应和不良症状还在持续，这时它在对冲你的意志品质和戒烟的决心，这是一个非常困难的时期，很多人倒在了这个节点上了，度过这一关，说明你戒烟大有希望了。
（三）第三个最难的时间节点是第三个月到半年左右吧，头一个月决心大，但烟隐和心隐也很大，有决心有毅力能过去，三个月后，烟隐逐渐小了，心隐却没有减少，意志力减退，思想麻痹了，周边的环境发生了一些变化，觉得抽一支二支应该没有问题，很多戒烟就在自己觉得没有什么大问题的状态下失败了。如果你戒烟能超过半年以上，说明你戒烟非常有希望了。
（以上的这三点，是我的戒烟感受，总结出来给后来的戒烟者以参考。当然每一个人的感受都有一些不同，不是说别的时间节点就没有问题了，只是我觉得它更重要罢了。）


团戒班自己的刊物，《团戒班的故事》
2012/06/18--15期•总第56期
本期编辑:【心平with气和】
毋庸置疑，吸烟有害健康，但宣传却存在一个误区：内容非空洞即枯燥，或过于专业，大多是对尼古丁生理反应机理的描述和可能导致重大疾病的宣传，对于各位烟民正在承受的个各种“小”毛病却鲜有提及。肺癌、心脑血管疾病等虽然危害大，烟民很有可能由此得出结论：吸烟导致重大疾病只是一种可能发生的潜在危害。受此影响，容易产生戒烟是用牺牲一种既得享受去避免一种不大可能发生的危害的观念。所以，虽然宣传的是事实，但是对于阻止烟民吸烟没有多大作用。
吸烟多年，身体大多会产生这样那样的毛病。当明白了各种亚健康、 “小”毛病都是吸烟造成的时，远比那些得病的概率带给我们的冲击要大，很可能会是这些小毛病才让烟民真正认识到“吸烟有害健康”，从而决心放下手中的烟。
@GOODBYE香烟 于2011年4月9日开贴写道："年龄：42, 烟龄：23年， 吸烟的危害：胸闷， 胸痛，气滞，气急，气喘， 腹胀，痰多，咳嗽，咽干，头昏，脑胀，失眠 ，牙痛, 便秘，痤疮，舌麻，恶梦，忧郁，自闭，恶心，口臭，尿黄，掉发，白发， 面色差，无精神， 咽喉痛，牙周炎， 眼疾，牙龈炎，多恶梦，胃口差， 易疲劳，头痛， 发枯燥，体形差，人缘差，形象差，不快乐，朋友少，头屑多, 皮肤差，精神痿迷，情绪低落，脾气暴躁， 思维混乱，言语混乱，精神痿迷， 不讲卫生， 形体消瘦； 无精打采，气短心跳，时出虚汗，注意力不集中，免疫力降低，心理承受力差，生活无目标，工作效率低，无事业心。。。。 从今天起，本人决定戒烟，保证永不复吸，立此贴为证，希望大家共勉。
作为一名曾经的资深烟民，GOODBYE香烟“毛病很多”，总结的也很全面，可以说这些都与吸烟有关，也可以说是吸烟造成的。请各位戒友对照一下，自己有木有？
GOODBYE香烟在戒烟第75天写道：算起来，到今天戒烟二个半月了，很多吸烟的坏处现在完全没有了，象咳嗽，多痰，胸闷等等，一句话，戒烟使我重新拥有了信心，我将把戒烟进行到底，永不复吸。
无独有偶，团戒班@愤怒的晚秋 同学戒烟后深有感触的说：戒烟让我解决了我身体所有的不适，以前以为自已有很多病，其实戒烟后才知道都是抽烟惹的，我这辈子都不会再抽了，虽然知道要想彻底戒掉还需要很长一段路，但我有信心走下去。
晚秋这句话说的太好了，为此我专门开了一贴子，主题就是《这句话说的太好了。。》http://tieba.baidu.com/p/1627006091 ，去过的同学大多深有感触。@迎接新生命团戒 留言：是吗？呵呵！恍然大悟啊！我觉得烟真是个混蛋啊！我以前真不知道胃是怎么出的问题！今天锻炼了一下，气好足啊！以前所有做不到的运动现在全部OK了！（吸烟）对全身危害都大！只是我不知道对胃危害那么厉害！如果继续抽下去我想先倒下的应该是胃！而不是肺！我要努力锻炼了！
请将此团刊转发给三位以上戒友。您转发的不只是团刊，更是对戒友的一份鼓励。戒烟路上有你有我有他有团戒，你的举手之劳，戒友受益无穷！！！

谢谢楼主，我现在也是慢慢的一天控制在几支了。感觉没必要抽的时候就不抽，这只是个习惯性了