中餐、晚餐都在外边腐败，所以，无论如何得把今天没跳够的补上，于是晚上又跳了3000个！
很惶恐的是，我从没有那种从头到脚流汗的时候啊。。。

晚上跳绳6000个，耗时55分钟。
右脚踝好像也不太疼了，因为我跳之前去跑了几趟楼梯，又活动了一下，所以，热身真的很重要。

今天没跳？坚持才是硬道理哦！

跳了，只是跳得晚，没有上网汇报。

前天老公参加单位的运动会，因为玩得太high，摔了一大跤，左手基本不能动了。到医院检查，幸好没有骨折。于是这几天我要像照顾小孩一样照顾他，给他穿衣，系鞋带，洗脸。。
昨天又逛了一整天街。
晚上跳绳2000个，右脚踝真的好像有问题了，喷了点云南白药喷雾剂，千万不要掉链子啊，右脚同志！
因为太晚跳，所以懒得开电脑汇报了，但我会坚持的，谢谢关注的朋友，大家一起加油！

开了一天的会，听说明天上午还要开，年底了，我恨。。。。
晚上9点10分开始跳绳，在楼前的平台上，是那种马赛克似的行道砖。比山顶好些，比地砖差。
街边昏黄的灯光从树丛中透出来，不时晃到我眼睛，换个方向继续跳。
跳了6000个，55分钟，连续410个，双摇50个，双摇不是连续的，都是间隔一个，我还不会连续双摇。感觉跳双摇会越跳越快，可能因为还不熟练，不能好好控制。
右脚踝没有掉链子，感觉今天状态不错，因为跳到汗水滴下来，又流进眼睛里。
快和我说再见吧，身体某部分的脂肪们！

好像有人说运动减肥最好的时间段是下午3点-6点，吧里也有很多人这样做，今天忙完了手头的工作，正好有半小时的空闲时间，于是换鞋，跳绳。
3000个，32分钟，不算快，主要是怕动作太大，影响了楼下上班的人。
可能是下午的原因，流了很多汗。
晚上有聚会，又是吃，吃不死的吃货！
争取晚上再跳3000个。

注意运动伤害

谢谢你，我也知道不能逞强，感觉上走路什么的都没有问题，跳热了之后也还好，就是开始跳的时候感觉不适，我会小心的，如果很疼不能坚持，我会换个运动方式，只是一直很喜欢跳绳，想在这个吧里做一件有意义的事。

今天起得很早，可是通勤车晚点，心里顿时有起个大早，赶了晚集的小抱怨。还好，一路上不堵，到单位刚好8:30，跑了一小段后跳绳，4300个，粗绳稳定，跳了3000个，细绳一上来，节奏就乱了，只跳了1000多个，上班时间也到了，不敢太过分，于是开工。
也许是心理阴影，开始跳就左脚单脚着地，右脚不自觉就跟随，不敢落地，像单脚跳一样，要跳几个后，才能调整好，这该怎么哩？要不要看老中医？

在通勤车上一路睡觉，感觉旁边上了一个人，不一会儿就开始吃东西，一股煮玉米的味道传来，我只好把头偏朝窗子那边，本来不喜欢这种坐公车吃东西的行为，但大家都是为了生计，也很可怜，所以。。。。
来得早，心情好，所以继续跳绳。
中粗麻绳跳了5000个，原准备跳3000后换新的细绳，但新绳长度不合适，不好调整，只好改天用。
今天试着带耳机听音乐跳，不太适应，主要是节奏不对，同时，音乐也打扰自己默念的数字，如果不数数，可能会好些。

一天一天又一天。

头班车来迟了，所以时间被耗在路上。
本来想晚上再跳算了，又否定了自己的想法。有时候，放弃也会成为一种习惯，尽管我这几天右脚踝有点扯，不过，任何理由都不应该成为决心坚持的阻碍。
想好了，做起来就更加坚定，于是我今天连续1000个以上，这让我很高兴，也让剩下的部分右脚更加不敢使力。
中粗麻绳共3000，用了一根新的没有计数器的细绳，跳了几个后摇的前交叉，我记得以前交叉根本不是问题，现在因为太胖，交叉也有些困难了。
路漫漫，胖嬢嬢加油！