我的分组就是以不死来算的，不是跳到多少休息一下的意思。比如我今天早上状态不错，起跳就750个才跘了绳，停下来了，再跳又一口气3200个，这个有点难，需要不断给自己打气，在心里说：再坚持100个！就这样不知不觉就跳到那个数了。最近几天我的状态不错，所以一口气可以跳的数量和时间都长些，通常情况下，一口气都在300左右，也有不顺的时候，70-150个之间就跘绳，我觉得都可以接受，因为我觉得重要的是坚持，只要坚持跳到4000个以上，身体就已经开始燃烧脂肪了。如果每天坚持，形成习惯，即便不瘦，对身体的协调性和灵活性都有好的锻炼，至少能让自己健康一点。

通常瘦子才会胃疼

快搬家了，今天婆婆来我家，忙了一天。
跳绳2000个。。。。。。等于没跳。
室外真的很冷。

周六没跳绳，周日运动量不够，今天天气很好，以为可以继续好状态，谁知不是。。。。
跳绳4000个，耗时33分钟，拉伸13分钟，拉伸时汗从头顶的各个部位滴下，远处的在建高楼在阳光下有蓬勃之势，这种天气，应该出去热带度假，为什么还要上班呢？


你好了吗？不要着急，大家来看你只是关心你，你身体行不行，要自己掌握。

你好了吗？不要着急，大家来看你只是关心你，你身体行不行，要自己掌握。

今天到得晚，只有15分钟了，所以我本打算跳2000个就可以，谁知状态还不错，中粗麻绳第一组1500个，第二组1600个，第三组1100个，第四组300个，合计4500个，耗时30分钟。
拉伸12分钟。

一年一度的考核开始了，这次考核关系到我们的年终奖金，因此，大家都昧着良心给所有人打优秀，只为了不和自己的奖金过不去
因为这个考核，我赶时间，中粗麻绳只跳了3000下，耗时21分钟，没有拉伸。
在这种关键的时刻也没有给自己理由不跳绳，胖嬢嬢真是一个好同志！

我们单位都是些懒人，不到上班时间很少有人，所以，我去早一点，没有人打扰。

零下12度？我好像很少体会这种温度？眼睫毛会结冰吗？

玫瑰玫瑰我爱你！

今天回来看到帖子还在第一页，好感动啊。。幸亏有你。。。。
上周五我在家打包，周六搬家，周末又拆包，电脑也拆了，所以没有上来。想念你们！


阁子，到处是圣诞的欢乐祥和气氛，平安夜我在搬家哎。。。。

漂亮妹妹，你是湖南妹妹哦，我要向你学习，不一定能得到你的辉煌战果，只要比现在状态更好就行，