我的分组就是以不死来算的，不是跳到多少休息一下的意思。比如我今天早上状态不错，起跳就750个才跘了绳，停下来了，再跳又一口气3200个，这个有点难，需要不断给自己打气，在心里说：再坚持100个！就这样不知不觉就跳到那个数了。最近几天我的状态不错，所以一口气可以跳的数量和时间都长些，通常情况下，一口气都在300左右，也有不顺的时候，70-150个之间就跘绳，我觉得都可以接受，因为我觉得重要的是坚持，只要坚持跳到4000个以上，身体就已经开始燃烧脂肪了。如果每天坚持，形成习惯，即便不瘦，对身体的协调性和灵活性都有好的锻炼，至少能让自己健康一点。