不培训了。

早点休息哦。
我也准备睡觉咯 头疼。

一定会成功的，每次想吃东西就想到还有你陪着我饿着呢，不能让你一个人饿啊，所以就有动力不吃了。。而且越来越强烈的减肥感觉。。12月，让我们完美蜕变，一定要努力让自己在12月完成减肥，然后1月开始复食，这样过年回家皮肤就不会不好看了，对不对。我把年前的日子都计划好了，所以一定要努力了，不然就跟不上计划了

前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。

妮妮，早点休息。。我也要睡了。一定要在12点前关电脑。。这也是要改变的地方。。我们一起加油

妮妮，安。做个好梦

翻页必瘦。。饿，说明我们正在瘦。。

晓风 安安。

对自己说声早安。。不知不觉又到了今天。一定要乖乖的，不能暴哦。。睡觉觉

晓风 又这么晚才睡觉。

下雪了
今年的雪下的好早哦。
今天休息 因为头疼 所以一直窝在被窝里。

（今）坚持是第四天。
今天依然很乖 虽然今天掉的不多。
但是 有掉称就好 也没有特别饿 也不算痛苦。
今早 体重59.8 。

刚刚逛贴吧 看到有个MM一个月减了40斤 还说胸和PP都在
她的方法就是过早 食谱 燕麦 薏米红豆 红枣 黑咖啡 苹果
粥要早上吃 所以 你的方法不很不错哦 早上不也吃点燕麦 什么的 还有红枣（每天不超过3颗） 你可以参考下哦。

PS 这是贴的她的回复 你看看。
亲 你可以试试我的方法 红枣加上燕麦 要晕倒 是不会的了 。。 你一直外面要跑的话 我建议 可以在早上两餐之间加一个青苹果 因为一个50卡的苹果 身体是需要动用75的热量来消化的 。。。。青苹果很好

PS 这也是
因为早上吃 不但营养更好吸收 而且更重要的是 绝对不会暴 很多Mm暴食都是在下午3点以后 尤其是傍晚和晚上是最难熬的 所以下午2点的时候可以喝一杯喝咖啡 量不要多 也不要太浓 黑咖啡毕竟对女性不怎么好