没有丑女人、只有懒女人、你胖、不仅仅是体型问题、而且还是你自制力自控力意志力以及生活态度的体现、不要怪上帝的不公没有赐予你天使的面孔魔鬼的身材、不要责怪父母没有赋予你外形的优势、不要埋怨社会是个有色的大眼镜、你需要审视的是你自己、你必须完善你自己、无论是外在还是内涵、
■你还没有能力改变其他的1切1切、现在唯1要改变的是自要做最美的自己做最好的自己以最优雅的姿态存活在这个世界上！
■认识自己、降伏自己、改变自己、才能改变别人、

如何鉴定是否进入减肥平台期?
减肥平台期的鉴定方法是：如果您一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。
当然，有两种情况不属于遭遇平台期：
1、因为松懈，没有坚持好减肥计划；这时，只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降；
2、体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。
不要因为平台期就放弃减肥哦！多多鼓励自己，多多进行力量训练，就能攻克平台期。

瘦一斤海阔天空，胖一斤灰飞烟灭！ 肥肉三尺,非一日之馋，想瘦，不享受！ 少吃不会死，吃多自卑死！ 瘦海无涯，回头是猪！ 减肥没有失败，只有放弃！ 胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍！ 以坚持瘦身为荣，以半途而废为耻！

不过如何防暴呢？
和食物保持距离
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
不过最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间。其实大可以享受减肥生活的乐趣。
重要的是要培养良好的习惯，而不仅仅是把体重减到某个点上。这样，现在的生活才不至于在活受罪，而以后的日子也才不至于又胖起来。

这些都是晓风 以前贴在鱼鱼贴里的 忽忽 拿来激励激励。

刚刚逛鱼鱼的贴吧看到以前我混减肥吧 最低的体重107.40

我今天很乖 没吃。

（今） 坚持了一天。
木有什么特别的难受感觉
只是 有点饿 嗯嗯 我饿 故我瘦。
今早称重是62.2.
希望明天可以掉。

好咯
睡觉觉 睡着就不饿了。

妮妮，如果你今天开始用苹果减肥法的话，就一定不可以再暴食了哦。我挺你。加油

刚把所有的零食都吃完。晚上吃了五块钱的锅巴。一碗南瓜粥。半斤瓜子，今天吃了N个糖块。吃的很多很多。。。现在决定去洗澡，洗衣服，运动一下，打扫屋子。。

终于都弄干净了，哈哈。。妮妮，是不是开始用苹果减肥了呢？？你平时买的黑咖啡是什么样子的，都没见到过？》

看在你这么努力的份上，不想让你一个人感受饿的感觉，决定和你一起减肥，从现在这一秒开始减肥。我想早上吃点早餐，毕竟最近都正常吃饭来着，然后中午一个苹果（或者梨，还有4个呢）晚上尽量不吃或只吃水果或黄瓜，这是我现在的想法