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@飘飞翼
兄弟，我真心请教，快出现，1000个动作下来你腹部会不会抽筋？我大概200个就累得要死了。

大概每次半小时-45分钟，说是这样，其实有点底子，你咬咬牙还是可以坚持的。
那个8分钟视频里面的 脚立着 手去摸50个。那个片然后起50个，卷腹50个，，抱个杠铃片起50个。 这样上横200就完了。。下横 直腿60度-20度 50个，曲腿50个，直腿左右交错50，上下50. 又是200， 左右的就更简单了，做50 右50，4个循环。 然后2头起4组 完事。
就是因为重数量去了，动作的质量肯定就会有差。所以我现在就不这样了。 都是慢慢做，做到第几秒就第几秒，尽量做得酸得不行了再停，休息15秒。不去管具体数字了
没啥近照。。我算开始6-8个月了，但是感觉最近3个月才算真正开始

哦，不管如何，请录制你的训练视频和你的腹肌照片放上来刺激我。请，麻烦！

近照你可以照，别搪塞我，我觉得1000个很多，和扯淡，如果能做就不是一般底子了，而是底子很深。请，麻烦，拜托！

。。你要觉得我在吹牛，可以无视我那一段啊。。我只是想说，就我个人感觉而言，放慢动作和自己把握让腹肌酸起来比去追求数量和什么什么动作更好，当然完全什么都不知道的时候，了解一下哪些动作是对应哪些肌肉是有必要的。

大概每次半小时-45分钟
45分钟，一共是2700秒
你一共做8个动作，总共400个次，每组动作你休息一次，一次30秒，也就是说
7*30=210
剩下2490秒你要做400个动作，于是每个动作6.225,秒。
你很强，求近照求你的视频，求你的锻炼计划。我觉得你太强了，所以，务必！
照片请拿着你的ID写成的卡片贴上来，麻烦了！

为什么要无视？我相信你啊！你说出来的话我就相信啊！你又不是没有J8的女人，我为什么不相信你的话？
至于身体的肌肉和训练的关系？我觉得我铁杆会员应该比6级会员有一定的说明力吧！你觉得呢？
所以麻烦你上照片上视频，我不想把每一个人想坏，既然你能做到，何不就做给我看一次呢？这样还能刺激我，不好么？不是么？不行么？不能么？

太狠了吧，卡特练腹肌也就十几分钟

不是啊，兄弟，男人说话不能像放屁不是么？你既然能做到1000个，肯定不是一般人，我求个照求个视频过分么？你在这里哎呦哎呦的叫多没意思。
你既然来装，做作，扮，你心里有数。健美吧这么多强人，都还没人能说腹肌训练一次400多动作，你1000个不容质疑？
就求你照片和你视频，你自重！

卧推，看她10L语气，我已经难辨真伪，到底有人能1000个动作么？所以我很好奇，也很希望看到高手。

。。我什么时候说不能质疑了。您质疑是您的事啊。。
您把前面那帖子看看，我这个只是顺便带过而已，您要觉得我从一开始是抱着装的目的和着重说我一次1000个目的，我也无话可说。您在心理就认为我是装和扯蛋吧。
至于我自重，这就是我的事了。。您也自重啊

没有啊，我从始至终就只求照片和视频，您这语气好像女人？好像那种撒泼的泼妇。
饭可以乱吃，话别乱说。你既然声称你能够1000个，我求照片和视频不过分。
至于自重什么的，我就只有116斤，我很明白，我也很明白，我最多一天动作200多，然后整体就45分钟过去了。兄弟，你别学女人，您呀您的反讽，感觉很渗人。

我是真的很不赞同您对女性的苦大仇深。
我一直说您，您一直说我是女人。。请您待到心平气和的时候把我们的对话再重新看一次。。看看整个捉对流程是怎么的。。当然这是您的权利，我没任何权利去让您浪费这些时间。。
我前面说得很清楚了，我有什么必要花费我自己半个多小时就为了证明给您看？？
您非得认为我一开始就是为了声称我能做1000个，好吧，我就声称一下，我现在是在猪二哥指导下每次无氧20多组器械后，做400多腹肌，完了还跑11.2KM/H 20分钟+2分钟12.8KM/H