上午一组4个 共5组
下午一组4个 共5组
目前50公斤 我是人类011

小重量多次数比较好，长1KG报个数都行，真的，10KG不好长啊~

楼上你拿这个握力器 你的极限 握力是多少 按照给的图的分析

这个是突发奇想 两只手握起来之后一只手固定住了的。家庭握力计才握 80.0KG的记录有两次，还有79.4 78 77 那些，平时多数都在75KG以下。 然后测多了都在70一下了。而且我感觉做做热身握的数能高。现在握力计已经坏了。等着再买个吧，那个握力计塑料把的都坏了。

握力增长10KG的话练一年吧。

这玩意我都不练了

那你练什么？

倒立 ing。，

都是高手啊，看来我还要继续努力


5个指头俯卧撑对握力没什么用处，对指力还行。

谁说要五个指头做俯卧撑，我一般是三个两个五个的交替做。

你倒立 还行吧 我能倒立 20秒左右

指力 和握力没有直接关系 恩？