同楼主一样苦逼党，扣扣478091197 求加 求交流

基础吗 还是 footwork和toprock？

额 腰肌？

伸手到后面摸摸 就是你臀部上面的肌肉
其实breaking背部的肌肉很重要 要没感觉到你头定定着不动 腿上下上下动动看

看来、、我tms的程度跟楼主很相像。

并着分开上下左右都动了动 没啥感觉啊 要不我再传个头里的视频你帮我看看？

看来、、咱们可以交流交流了

帮我看下有没腰肌... 额 床上太软 不好立 没好意思露脸 刚起床.


这是在倒立么

你没看到吗 你脊椎能找到吧？ 腰那个地方的肌肉 你腿每动一次都在动啊 腰肌是每个人都有的 只是你没感觉到 实在不行你摸脚 弯腰腿伸直那种 连续做100个 你就绝对能感觉到了

不是... 为了找腰肌...

好 睡觉前做 谢了

tms.. 不过摔多了就没感觉了

我就给LZ一个建议吧 甩出去之后腰和腿 特别是腿用力 在保证手不倒的情况下能用多少用多少 习惯之后 差不多能出一圈非常完美的了 自己在第一圈 必须是完美的第一圈甩出后强迫自己甩第2圈 以此类推 我就是这样练的 个人见解~