减肥计划 3个月下100
减肥方法 节食 尽量少吃
减肥过程 有时间就会来记录

先上个人情况 身高164 体重 初始减肥时 也就是十天前 10-9号 130.2斤
今早称重125.6 十天减了4.6斤
比起吧里很多姐妹的成果很是惭愧
但是自我安慰下 这样一个月还可以减13.8斤呢 呵呵
第一个月目标 10斤
要加油了哦

平时我会尽量少吃 一般早上是一个鸡蛋加一杯豆浆 或一个鸡蛋加一杯牛奶
中午 少量主食加青菜
晚餐 一碗汤 蔬菜或加鱼或虾

我也过来记录。。。。。
可以吗

3337 21天 黑咖苹果之类的太伤身体 我做不来
我想主要是少吃 不饿为主 不求速度 但求质量

非常可以 呵呵 一定要来哦

恩恩
我也是节食
但是因为最近吃的比较多
所以先打算绝食几天 清下肠
再开始节食
最重要是的 月末我要体检
所以这几天要赶紧减

你是瘦子= =!

【瘦身三个好习惯】
1.饭后不要立即坐下或趴睡，保持站立和行动的姿势整理东西，散步。
2.养成正确的走姿和坐姿，养成平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。坐下时，也要让脊背挺直。
3.利用工间做一些小运动，长时间久坐可休息一下，伸懒腰、左右转动等，能预防腹部脂肪堆积


==我就是瘦子 呵呵

目标也是下百

你的身高体重多少呢

握手 拥抱