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节食 非绝食 减肥 第一目标 下百

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一楼给度娘


1楼2011-10-19 21:32回复
    减肥计划 3个月下100
    减肥方法 节食 尽量少吃
    减肥过程 有时间就会来记录


    2楼2011-10-19 21:34
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      2026-04-15 04:10:36
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      先上个人情况 身高164 体重 初始减肥时 也就是十天前 10-9号 130.2斤
      今早称重125.6 十天减了4.6斤
      比起吧里很多姐妹的成果很是惭愧
      但是自我安慰下 这样一个月还可以减13.8斤呢 呵呵
      第一个月目标 10斤
      要加油了哦


      3楼2011-10-19 21:37
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        4楼2011-10-19 21:38
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          平时我会尽量少吃 一般早上是一个鸡蛋加一杯豆浆 或一个鸡蛋加一杯牛奶
          中午 少量主食加青菜
          晚餐 一碗汤 蔬菜或加鱼或虾


          5楼2011-10-19 21:39
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            我也过来记录。。。。。
            可以吗


            6楼2011-10-19 21:39
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              3337 21天 黑咖苹果之类的太伤身体 我做不来
              我想主要是少吃 不饿为主 不求速度 但求质量


              7楼2011-10-19 21:41
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                非常可以 呵呵 一定要来哦


                8楼2011-10-19 21:42
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                  2026-04-15 04:04:36
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                  恩恩
                  我也是节食
                  但是因为最近吃的比较多
                  所以先打算绝食几天 清下肠
                  再开始节食
                  最重要是的 月末我要体检
                  所以这几天要赶紧减


                  9楼2011-10-19 21:44
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                    你是瘦子= =!


                    10楼2011-10-19 21:45
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                      【瘦身三个好习惯】
                      1.饭后不要立即坐下或趴睡,保持站立和行动的姿势整理东西,散步。
                      2.养成正确的走姿和坐姿,养成平时走路挺胸抬头、摆动手臂的习惯。坐下时,也要让脊背挺直。
                      3.利用工间做一些小运动,长时间久坐可休息一下,伸懒腰、左右转动等,能预防腹部脂肪堆积
                      


                      11楼2011-10-19 21:45
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                        ==我就是瘦子 呵呵


                        12楼2011-10-19 21:46
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                          目标也是下百


                          13楼2011-10-19 21:46
                          回复
                            你的身高体重多少呢


                            14楼2011-10-19 21:46
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                              2026-04-15 03:58:36
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                              握手 拥抱


                              15楼2011-10-19 21:47
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