已经戒了 48天，，，
加油！！！ 坚持住 坚持住坚持住，，
我现在也在戒的当中
好难克服烟瘾！！！！！！ 加油！！！
不要又一时冲动 又抽上！

45楼
事实上，非吸烟者的生活质量比吸烟者要高得多，但是你却会产生相反的错觉。正是这样的错觉，让我甘心做了33年的烟鬼。我必须承认，假使事实真的是这样，那我一定不会戒烟的——尽管那样我绝对活不到今天。
吸烟者的痛苦与尼古丁戒断症状并无关系。的确，痛苦是由戒断症状引发的，但真正的问题在于你的心态，你心中的犹豫和怀疑。因为认定戒烟是一种牺 牲，你会感觉生活仿佛缺少了什么——而这样的感觉会产生压力。压力是导致你想吸烟的因素之一，但是现在你正在戒烟，二者之间的矛盾会进一步加重压力。
意志力戒烟法的困难还有一个原因：你不得不保持等待的心态。假如你的目标是通过驾照考试，那么通过之后你就可以告诉自己，你已经达到了目标。但是使用意志力法戒烟时，你告诉自己的是“如果我能忍住不吸烟，过了足够长的时间，烟瘾就会自然消失”。
摘自《这书能让你戒烟》


要享受尼古丁越来越少，越来越弱的过程，虽然还有不适，心里很清楚它是强弩之末，要耐心，要坚强。

谢谢大家鼓励。
本人42岁，17岁上大学抽烟到现在，25年烟龄。从一天一包到2包再到戒烟前稳定在一天一包。中间戒过一次，仅仅16天后复吸。烟龄越久，想戒越难。周围的人中间还没发现30年的烟龄戒烟成功者。
感觉身体越来越不如前，特别是在公共场所憋一口痰时的难受让自己下决心一戒到底。

香烟给我们暂时的满足和平静，偷走了我们的健康和自由。
万军围城，烟瘾困守城内，如无外援，终会饿死，现在折磨我们的就是还有生命力的烟瘾，但是都是暂时的。虽然不知道是哪一天烟瘾彻底消失，但是那一天终可见。

···············多余的一件事，没事找事···············
如果你问一个从未吸过烟的人，你怎么看人们吸烟这件事，他会很茫然很无奈的说：不考虑影响身体因素的话，这是一件多余的事。为什么说是一件多余的事呢？因为他没有因为不吸烟影响他身体健康和工作生活状态，如果他现在吸烟，那就多余的，没事找事！
现在大家都知道吸烟影响健康，会导致各种疾病和身体的各种不良状态，这是不是多余的事，是不是没事找事。从家庭到社会吸烟影响别人呼吸新鲜空气，召至反感和讨厌，你说是不是多余的事，是不是没事找事。
一天一包20元，365天浪费近一万元，说少不少啊！家里，车里，兜里，包里，一个不能少，天天要想着，你说是不是多余的事，是不是没事找事。
当我们想明白了这件事，那我们就应该知道该怎样办这件事了！


抽什么汉草啊，一样对身体没好处。

支持戒烟

51天，平安无事。
没有前几天那么强烈，一天总有几个时间段特想抽，短时几分钟，长时反反复复2，3小时，成功在望，打卡提气。

哎，我感觉我都没脸来了，我戒烟一次坚持5天，很不容易，最后出差客户请吃饭，酒后终于抽了一口，接下来到现在，一直在纠结中度过，中间扔过打火机，扔过香烟，最后还是屁颠屁颠的去买了。

祝福楼主！
第6天打卡中。

52天

关注这位老哥，生活总有不如意事，把戒烟当作给自己的奖赏如何？

加油！支持你！

看望师兄，带点小礼物，赠上
（转）戒烟答疑第二十二个问题：
我都戒烟几个月了，我为什么还时不时地会出现“吸一支也许会很不错”的想法？特别是我在喝完酒后，会有强烈的想抽烟的想法？
答曰：
虽然你戒烟几个月了，但烟瘾隐藏在你内心深处只会慢慢变淡，平常已经感觉不到了，却无法去除。因此烟瘾的不可去除属性，决定着烟瘾还有另外两种属性：
即：烟瘾的“幻觉”属性和烟瘾的“触发机制”。这都是由于烟瘾的不可去除属性带来的副产品。
1、在你忘掉吸烟的种种丑恶和痛苦、放松警惕时会产生“幻觉”：你会觉的来一支也许会很好。虽然实际上并不是这样。这是烟瘾的“幻觉”属性。
2、在一些特定的环境、情形条件下，譬如在喝酒以后，会强烈触发吸烟的冲动，这是烟瘾的“触发机制”属性，因为它在特定条件下，与过去你吸烟的情景模式完全地重现了，所以会唤醒想吸烟的感觉，让你有强烈的吸烟冲动。
如果你一旦吸了第一支，那就搅乱了平静的心态，再也控制不住了。
这是很多人复吸的原因。
认识了这两点，就要在心理上有所防御：
对付“幻觉”，要提高认识，在任何时候，如果你有感觉到有“吸一支也不错想法”的时候，告诉自己那都是你的“幻觉”，因为事实上不是这样，你戒了几个月甚至一年多以后，吸一支烟会非常难受的。
对付“触发机制”，首先要尽量减少发生这种特定条件的场合，特别是戒烟的初期。其次，要在认识上知道烟瘾有这种“触发机制”属性，在参加这种场合前或一旦遇到这种场合，就要加强心理防御，提高警惕性。敌人的火力在这种场合下会成倍增强，你如果不加强防御，会被轻松拿下