晚上公司聚餐去了 我一旦在外面吃饭 吃完准犯困
不知道是什么情况
记得刚开始打卡那几天 有朋友说要我打卡的同时附上体重
因为家里没有称体重的东东 每天上下班必经之路也没有
其实吧 马路对面有两家药房都有免费的 可是我懒得走 呵呵 实在太懒了
今天正好去对面买生板栗 就厚颜无耻去人家药房称一下了 只称体重不买药
90斤 应该不太可能 两个月前我体检 早上空腹称是82斤 正常来算应该85左右
他们家的称有问题


铝孩几抽烟不见得可耻，但是对爱美的铝孩几伤害很大，把抽也罢

好多天没来看望了，宫主状态不错，心态更好，信心百倍，加油

打扰一下宫主的好心情：戒烟的兴奋期过后，一切慢慢归于平静，埋伏在烟瘾后面更为强大的狙击手却悄悄来临
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心平with气和:
最近很多同学已满月或者接近满月，已经度过了戒烟的第一阶段--戒断期，开始进入长久的持戒期。从N次失败中总结出一个教训，就是——凡事都有个热度，戒烟也一样。一个月的兴奋期过后，反而容易复吸。
刚开始的几天，多少都有点激动，为自己的决定兴奋。连一些细微的变化都很关注，很在意，想方设法去抵御烟瘾心瘾的攻击。为自己好的变化而兴奋，为自己又坚持了一天而自豪。
随着时间越来越长，一般是一个月左右，体内尼古丁基本消除干净，一般不再产生对烟的渴望。只有心瘾不时来侵袭一下，有时还会很强烈。这个时期，一切慢慢归于平淡，戒烟的兴奋已过，心理进入一个疲劳期。这时，对心瘾的警惕开始放松，容易麻痹大意，反而很容易中招。
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进来看个热闹:
不管第一个月是如何熬过来还是煮过来，首先恭喜你，生理上的烟瘾已经被你清洗干净了。硬伤在愈合，但心理创伤还因人而异，生理戒断期过后，更重要的一个关键词是:状态状态还是状态!
其实每个开贴的朋友们太注重于第一个月的生理戒断反应了，太注重于每日的坚持打卡了，无比憧憬满月后的身心自由，但事实是，大部分人冲刺进入满月后，被埋伏在烟瘾后面更为强大的狙击手----所谓心瘾所点杀。我们都知道，狙击手是潜伏者，很隐蔽，趁你防备懈怠之时，突袭点杀，毫不手软。如何清理潜伏在你身心大脑里的这些狙击手呢？回到开篇关键词:状态！
我们注重天数，因为天数代表了毅力和坚韧，代表了生理脱瘾的距离，很重要；但戒烟的状态更重要，代表了你戒烟前的思想心理准备水平，代表了对付戒断反应的方法和手段的科学性和合理性，代表了生理脱瘾后精神和心理状态的健康层次，代表了你对自己对戒烟行动的认知和认同程度，自然就决定了你戒烟的质量、效果。如果你对这几项的回答都是肯定的，那么恭喜你，说明你非常了解自己的状态，你在坚持打卡过程中所获得的经验和自信，将帮助你建立全身心的防烟免疫系统，这个系统将在最短的时间内最有效的清除你体内的那些潜伏的狙击手-----出来一个消灭一个，直至建成无烟免疫系统，那就代表你是真正的非吸烟者了。
所以，最终决定戒烟胜负的是状态，行百里者半九十，赢也状态输也状态。


第25天
昨晚看电视到凌晨1点才睡 半夜还是老样子 有睡眠中断 早上7点多就醒来睡不着了
明明挺困的 哎 ...
天气也不好 怎么轮到周末就下雨呢

呵呵 是的 谢谢支持

谢谢支持 不过你为什么叫我宫主

谢谢 非常有道理
虽然马上就满一个月了 但是我不能骄傲 嘿嘿

看你像个小公主啊

加油…只要自己坚持，会成功的…

青岛这里也下了一天雨，这个烦人啊。对了，你是哪里人啊？？？、

秋叶白桦
2011年10月3日摄于喀纳斯{原创）

支持MM戒烟

哈哈 照片可不是我 你要淡定

感谢你的支持