戒烟就是保持无烟的生活状态，拒绝第一口烟。
当初，没有抵御住第一口烟的诱惑，导致数年的烟雾缭绕、烟熏火呛。
现在，排除千难万险，经过浴火重生，把烟戒断了，改掉了当初犯得那个错误。
今后，牢记，任何吸烟的念头都是懦弱的借口，任何借口都不是复吸的理由，无论如何都不要再去吸“第一口烟”


我是毅然决然的戒烟了，很后悔抽了十几年的烟。抽烟本无用，何必每天吸，大家相互监督，戒掉这害人害己的东西。
说实话现在看到别人往肚子里面吸烟就觉得难受，趁年轻赶紧扔了吧，回头是岸啊

与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。香烟并不是生活中不可缺少的东西。
与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟，没有人逼我们点燃下一根烟；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。
摘自<<这书能让你戒烟>>


加油，团戒就是力量！！

宽容自己过去 勇敢过好现在

二十五天打卡

二十六天打卡

戒烟的兴奋期过后，一切慢慢归于平静，埋伏在烟瘾后面更为强大的狙击手却悄悄来临
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心平with气和:
最近很多同学已满月或者接近满月，已经度过了戒烟的第一阶段--戒断期，开始进入长久的持戒期。从N次失败中总结出一个教训，就是——凡事都有个热度，戒烟也一样。一个月的兴奋期过后，反而容易复吸。
刚开始的几天，多少都有点激动，为自己的决定兴奋。连一些细微的变化都很关注，很在意，想方设法去抵御烟瘾心瘾的攻击。为自己好的变化而兴奋，为自己又坚持了一天而自豪。
随着时间越来越长，一般是一个月左右，体内尼古丁基本消除干净，一般不再产生对烟的渴望。只有心瘾不时来侵袭一下，有时还会很强烈。这个时期，一切慢慢归于平淡，戒烟的兴奋已过，心理进入一个疲劳期。这时，对心瘾的警惕开始放松，容易麻痹大意，反而很容易中招。
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进来看个热闹:
不管第一个月是如何熬过来还是煮过来，首先恭喜你，生理上的烟瘾已经被你清洗干净了。硬伤在愈合，但心理创伤还因人而异，生理戒断期过后，更重要的一个关键词是:状态状态还是状态!
其实每个开贴的朋友们太注重于第一个月的生理戒断反应了，太注重于每日的坚持打卡了，无比憧憬满月后的身心自由，但事实是，大部分人冲刺进入满月后，被埋伏在烟瘾后面更为强大的狙击手----所谓心瘾所点杀。我们都知道，狙击手是潜伏者，很隐蔽，趁你防备懈怠之时，突袭点杀，毫不手软。如何清理潜伏在你身心大脑里的这些狙击手呢？回到开篇关键词:状态！
我们注重天数，因为天数代表了毅力和坚韧，代表了生理脱瘾的距离，很重要；但戒烟的状态更重要，代表了你戒烟前的思想心理准备水平，代表了对付戒断反应的方法和手段的科学性和合理性，代表了生理脱瘾后精神和心理状态的健康层次，代表了你对自己对戒烟行动的认知和认同程度，自然就决定了你戒烟的质量、效果。如果你对这几项的回答都是肯定的，那么恭喜你，说明你非常了解自己的状态，你在坚持打卡过程中所获得的经验和自信，将帮助你建立全身心的防烟免疫系统，这个系统将在最短的时间内最有效的清除你体内的那些潜伏的狙击手-----出来一个消灭一个，直至建成无烟免疫系统，那就代表你是真正的非吸烟者了。
所以，最终决定戒烟胜负的是状态，行百里者半九十，赢也状态输也状态。

无烟是福，请戒一生，加油同学，团戒班支持你！！！

二十七天打卡

二十八天打卡

无烟是福，加油同学！！

左手温暖右手
一个年轻人，没有上过重点小学、重点中学，大学还考了三次，那时没有人说他很聪明；在整个求学过程中，他没有得过任何一个奖项，那时没有人说他很优秀；在创业的过程中，他经历了一次又一次的失败，但他最终成功了，他是——阿里巴巴集团的总裁，我们得承认，他是成功人士。
他就是马云。在一次领奖晚会上，他简单地介绍了自己求学和创业的经历。主持人让他说说自己在最困难时，是怎么激励自己坚持下来的？他说：“有一点点成功，是因为自己用左手温暖右手”。这句话让我久久不能忘怀，这句话道出了创业的艰辛和成功的来之不易。我们在人生路上跋涉，有时是结伴而行，失意时有人搀扶，得意时有人送来鲜花；有时却是独自行走，失败时就只有自己舔干血迹，挣扎着爬起，继续前行；是你一个人在苦苦地挣扎，而他人投来的是不屑的眼光，这个时候，你就只有自己给自己打气、加油。取得一点点成就时就“用自己的左手温暖右手”。这样，你就会被自己所打动，就会意识到“我行，我能做到”。桑地亚哥老人说：“人生来不是被打败的，没有谁能打败你，除非你自己。”这一点，马云他们做到了。
也许你正处于人生的艰难时期，请你也用自己的左手温暖右手，我们一起走向充满阳光的明天。（摘自《易友》） 　　　　　　　　　　

看望同学，无烟是福，加油，团戒班永远支持你！！