我五月前是82左右后来运动节食了一个多月到72了现在又反弹回去到76左右了TAT杯具啊。。。我现在都不敢买饼干了，，，，一吃就放不下。。

只喝水，应该可以的吧，吧里很多人有断食成功的案例，我有信心。左旋肉碱貌似没用的，我这几个月也关注过这东西，看了评价后就决定还是不要好了

只要你跟着我坚持，就一定可以

你做的是第几套呢？我74斤的时候手臂都不满意的，我觉得痛是可以承受的，就担心体重没掉下去之前做郑多燕会把肥肉变肌肉，那样的话，体重掉不下去了，只是让脂肪变肌肉而已，所以才放弃的

哎，我是快崩溃了眼看又要反弹到之前的样子了实在想死。。。运动也不见啥成效只能求救左旋辅助下看能不能让我的运动发挥到最佳效果。。。。
我上一次减的时候有试过3337只试了四五天掉的的确快，不过那时我和爸妈住一起他们说我脸色不好不让我继续结果放弃了，苹果到还能接受，咖啡我是不想碰了。。。我觉得多少还是吃一点较好，水果蔬菜什么的热量低还能补充维生素

我家还有6根日本小黄瓜，6颗奇异果，8颗苹果，麦片，牛奶，豆奶都很多，我决定断食就不吃这些东西了，水果可以让家人吃，麦片牛奶豆浆就可以复食的时候吃

我也不知道是第几套就 youku上下载的四节我基本都做第三节和第一节，第二节要哑铃道具之类的没做，第四节针对腰腹的实在太难做标准也没杂做
这个是有氧的吧我觉得还好,关键是出汗很历害前几个月热的时候做完真是像从水里爬上来似的..

我爸妈十一前两天回家了,现在就我一个人住,东西都得我消化,不过还好啦 这些都不怎么长肉的。。。

加油呢

前一个礼拜掉的体重或许是水分，但是接下来掉的就是脂肪了。你要运动的话，还是吃点吧，不过要少之又少哦；切记控制量，5点就什么都别吃了哦

你的身高是多少？76斤很瘦啊

嗯嗯 谢谢宝贝支持呢

清咖确实很难喝，我不不喜欢，拿铁倒是很喜欢的，我就喜欢无糖多奶的咖啡

不是啊那个是腰围
我五月减的时候大概是120-125之间
后来减到110左右，然后兴奋了用了乱七八糟的方法（3337苹果咖啡节食什么）猛降104
然后身体感觉有点差了就中断了，正常饮食运动也不太积极结果到现在又长回来了不敢称啊。。。。打算左旋和精油都到位了再去称然后正式开始，我估计也在120左右。。。

亲怎么称呼~
叫我米粒或者小九就行~
158/120伤不起