同样欢迎， 想加入的大美妞们 介绍下自己哦~

星星 我的小战友们~

首先，介绍下自己的减肥方法。
减肥餐：
早上：一盒脱脂牛奶，鸡蛋清一枚。
午餐：青菜，（目标我选的是纤维非常粗的卷心菜，东北俗称大头菜）。
一大盘，清炒，煮蒸随意。要诀是慢慢吃，要一点一点的吃不要狼吞虎咽。
晚餐：禁食。
每天运动半小时，裹保鲜膜。

我叫末，大一新生。
目前身高172，体重120J。
目标是减到105以下。

我的这个减肥套餐是经过我班各种大活人 真人实验的。
瘦身效果比较好，安全指数高，并且易坚持。我也全绝过，但是非常容易爆，粗纤维的素菜不紧不会胖，还会刮油哦。减肥路上唯一要克服的就是便秘了，遇见这个时候我都会吃中药清肠。不痛苦，副作用小。接下来就是坚持了。


方法：打算过午不食。
由于有胃病，所以晚餐就靠水果过活了。一般是苹果。
周末回家是个煎熬。
妈咪会塞好多吃的给我。

晚上必须禁食啊禁食!!!!!
中午我也不能吃啊!!!!!!!!
饿了就喝水啊!!!!
有木有 为了我的好身材 TAT

好的末。我记住了。大家不用每天都报体重，但是如果谁坚持不了，或者暴饮暴食了，一定要说出来。一起监督，也包括我。楼主是非常厉害的哦~木哈哈。坚决抵制暴饮暴食。

看到星星就想起刚开始减肥的自己。- -。非常有斗志的好孩子啊~
但是星星，作为前辈，俺得说。如果中午坚持不住，吃些水煮菜，或者凉拌菜。
一盘也就60-100大卡。非常好消耗，而且不会便秘哦~

表示学校寝室现在没有秤，打算十一的时候去买。
希望到时候称体重能有些效果丫。

恩，有个称是必须的，电子称就可以。
我在学校旁边的小店买的70块大洋。非常准。

TAT 我们在学校可以去吃午饭的 可是我和我姐妹们不吃的= =
他们会买点小零食 我不能吃了= =, 我得看着他们吃 到下午2点多就放了
我想应该蛮好坚持的吧.

我们破学校在郊区，周围木有小店，木有商店。什么都木有。

恩，应该是木有问题的。下午2点放学以后你可以吃点低卡的蔬菜，尽量选择自己喜欢吃的。这样应该就不会有任何问题了。 减肥的核心就在于长时间坚持，全绝不容易坚持持久。

淘宝啊，末~