看你基础 你力量足够 练都不用练 直接无限

一般人1月应该三圈比较稳了

3q。呵呵

飞机撑不稳，惯性不够大，没有卡腰收脚

怎么个卡腰。收脚啊？

腰板住了，别蹬腿。 然后 freeze基础要好，没有基础做不了这个的。先练飞机转，然后双手跳，别练原地跳，除了练力量剩下一点用没有。 双手飞机转时候，特别熟练了，开始跳。在转的时候练习跳。 我个人感觉，控制好惯性，力量够了， 就出来了。

晕。你这么一说。我可明白了。一会试试去、 原来不用腿！

腰崩紧撒

是的。用腿的话，身体不好控制。而且还不好看。

说白了就是腰力不够，三点撑不稳，这个不是问题。多练

压住的那只手也要用力的不然会坠下去

我用了两个星期三圈这样算早还是晚？我今天戴手套练手磨掉了一层皮老大说我嫩皮嫩肉

我还是慢慢来~~

其实这个我觉得很容易上手啊

多练就好了~