原拟参加9月10日的拉萨马拉松，可是因事无法成行，有朋友报名了门头沟确无法参加，于是我决定代其比赛。有意向是9月初，并开始准备，确定下来是今天。
八月跑了5次，45公里，9月跑了2次，12公里。准备的非常不充分，看临时发挥吧。
门头沟好歹是徒步活动，拼底子吧，20小时关门，对我来说有点紧。
策略——
1、安全第一，注意路滑、注意枝枝叉叉、注意不要跑伤。
2、跑走结合，上坡走下坡跑，累了走轻松跑。
3、注意保存体力，前50公里尽量保持轻松状态。
4、均衡补充水和营养。
5、尽量在关门前完成，如果实力不行，就果断放弃，上收拢车。