够快呀。。。祝贺，祝贺。。。

不是徒步吗？可以跑的？
什么路线？没有山路？
你居然完成了，厉害。

难道这就是传说中的超级马拉松？

为跑步吧创出了一个新纪录
有多少人完成全程呢？

jiayou

祝贺，如香哥所说，这是跑步吧的记录，建议加精

厉害，14小时完成的要比10小时内完成的付出会更多艰辛和挑战

这样的帖子当然要加精。

林吧，福州100公里等着你！！！

佩服得五体投地！

期待感言!!!

这帖被加精，对我压力很大，只好匆匆拿出急就章，因为想尽量多的留下记忆，所以写的比较啰嗦，因为写完不想再看，所以可能错误比较多，大家凑合一下吧——
漫漫长征路——门头沟百公里小计
理想经常被命运捉弄，计划不断被现实修正。希望越迫切的事情，往往容易成空。
从去年我就一直计划去西藏旅游加跑马，为此早早便征得家庭同意、预留了年休假期并认真做好了旅游、跑马的日程安排（8月26日启程，9月12日返回）。天下不如意，恒十居七八。父亲八月底因病住院，直到9月初才出院，自然就取消了去拉萨的安排。
9月2日上网，突然想起门头沟百公里是中旬比赛，查了一下，非常不巧，刚过报名期。问了一下负责石家庄门头沟报名的花开，坏消息是报名期已过，不能补报，好消息是绝尘因参加昌平的铁三比赛，可能放弃已经报名的门头沟百公里。
按我以前的计划，是明年参加门头沟百公里，后年看条件再确定是否参加昌平百公里。今年7月3日参加完兰州马拉松（成绩3小时49分）后，基本是轻松跑为主，跑量很少超10公里，8月更是只跑了5次，累计跑量仅45公里。门头沟百公里尽管难度低（相比昌平）关门时间长（20小时，还是相较昌平），但是自己目前的状态，跑马拉松估计都准备不充分，百公里就更是忐忑。
名额还是找绝尘要了过来，绝尘说自己报名门头沟，就是为大家准备的，真是好兄弟。然后我就从装备、补给上准备9月10日的百公里，另外加强了营养，放开食欲大吃，体重迅速从61公斤提高到比赛前的65公斤。训练上基本放弃，比赛前仅跑两次，每次6公里，以保存体力能量为主，并加长了睡眠时间。
9月8日，正式确定参加比赛，同时根据自身状况和水平，拟定的百公里参赛策略为——
1、安全第一，注意路滑、注意枝枝叉叉、注意不要跑伤。
2、跑走结合，上坡走下坡跑，累了走轻松跑。
3、注意保存体力，前50公里尽量保持轻松状态。
4、均衡补充水和营养。
5、尽量在关门前完成，如果实力不行，就果断放弃，上收拢车。

要雨中百公里了！
这个不利情况也在当初的意料之中，我这次带了10件一次性雨衣，自留3件，其他的送出，带了3双鞋，自留NB1225，其他一双越野一双马鞋也赠友人比赛中穿。
一个腰包鼓鼓囊囊，尽管知道每5公里都饮水点或供应站，我还是带了3个能量较、4个能量棒、10个士力架、一代榨菜、头灯（好重，占了三分之一的重量）、口哨、卫生纸和人民币。事后证明，非常必要。
早上7:30，先在住宿地点名、腕表清零，然后又进入比赛赛道上进行反复点名、清零。大家按比赛编号进行了站位，事后得知，官方报道：当天共138名专业运动员参加了100公里的比赛，哈，成专业的了。
本届大赛的全称为“昊华能源杯第二届北京国际山地徒步大会”
主办单位：——北京市体育局、北京市门头沟区人民政府、北京市体育总会、北京市民间组织国际交流协会
承办单位：——北京市门头沟区体育局、北京市斋堂镇人民政府、北京市登山运动协会、北京奥健国际山地运动发展中心、北京金羽翼文化传媒中心
共分为：——
1、竞技组
9/10 100公里 极限挑战徒步路线
2、健身休闲组
9/10 30公里 原生态徒步路线
9/10 20公里 古道古村落徒步路线
9/11 20公里 水库风情徒步路线
9/11 10公里 红色之旅徒步路线
3、徒步之星组
9/10 30公里 原生态徒步路线
9/11 20公里 水库风情徒步路线
强大的官方背景保证了参赛人员的众多（据说各项目加起来，共1万5千人参加）和后勤保障工作的充分，并非常难得的做到了比赛期间，赛道封闭。
百公里的线路：起点--爨底下--柏峪--天津关--黄草梁--实心楼--马鞍梁--向阳水--白羊石虎—新庄户--关子--沿河口--幽州大峡谷北京界（折返）--沿河口--王龙口--林子台--牛战--白虎头--终点
路况：赛道路面0至12公里为柏油、水泥、砖石、土路面，路宽6米，12至15公里为土石路面路宽3米，15至30公里为山道，道宽1.5米（不能走车），30至55公里为土石路面路宽3米（车辆只能单向通过），55至100公里柏油路，路面宽6-8米。
海拔：最高1664米，最低358米。
组委会号称：——“这是目前国内100公里比赛海拔最高、海拔落差最大的比赛路线。路况复杂，线路设计展示【不断挑战、勇于超越】的极限运动精神。沿途展现汉代遗址白羊石虎、明长城七座楼的沧桑，天津关的险峻和黄草梁、灵山、永定河的秀美。“

12公里处开始上山，挑战来临，因为今年没有越野比赛的计划，很少户外爬山，刚12公里的小慢坡已经跑的很难受了，所以上山我只好放慢速度，如果说12公里前，我还饶幸超过了二三十个人的时候，那么，从这个时候，开始还债了，并悲惨的延续到最一刻。
如果事先知道，这将是个漫长、艰辛的并被反复超越的长征，我还会来参加吗？
一条非常普通的上山的路，如果用来旅游消闲，将是何等惬意，阳光斜下，斑驳印在衣服上。可是在雨中，却要小心脚下的泥泞与碎石，小径宽半米到两米不等，当身后喘息传来，视情况我要侧身让人，看着红色的运动服晃啊晃的晃远。路的难度不是很大，也没有危险，只是不知道远近和延伸到何处，走起来让人担心迷路。按我的能力，这路跑不起来，按计划，也不准备跑。爬过天津关、爬过18号灯杆、在被4、5人超越后，终于到了山顶黄草梁！
我知道很多人对门头沟百公里比赛有这样那样的怨言，但是我没有，当我看到或在雨中或在檐下的秧歌队、大鼓队，看到不到5公里就出现一处的饮水点，每10公里一个的打卡点，看到不知道什么时间冒雨到达山间叉口，在雨中哆哆嗦嗦为运动员指路并加油的志愿者，看到山间标志的求助点和路上每公里的路牌及路牌中间的指示牌，看到路上往来穿梭的补给队、救护车和警车，我心里充满着感激，这也是我愿意在文中不厌其烦的列出主办者和承办者的原因。
上了黄草梁，意味着爬山告一段落，正如每个山后都有个快活三里一样，过了山顶，是仅半米甚至更窄的草丛中的下山小径，前方可视度良好。我开始放开奔跑，不管脚下是碎石还砾岩，我甚至能听到NB1225在脚下的呻吟，不管了，伴随我快一年的爱靴，豁出去了！
这一段路大约有2公里，是我跑的最快最嗨的一段，并超过了3、4人，每当我超越的时候，要和前边的运动员打个招呼，对让路进行道谢，并互相加油，从山路开始，我都对超过自己或自己超越的人加油致意，其实也不是我有意而为，而是大家不约而同的相互鼓励，这种感觉真好，所有的运动员不是竞争对手，大家面对的是，脚下蜿蜒的赛道。
黄草梁之后是实心楼，和日本的炮楼差不多，没有考证过，不清楚这是不是明朝遗留的古迹，之后沿途又遇到过一两座，可能后来的小日本侵华时修建的炮楼，就是从中国偷的技术吧。
实心楼位于21公里处，应该是第二个打卡点，我的第一个打卡点的时间为1小时20分（应该为12公里处的柏峪），又到此耗时1小时43分。总共用时3小时03分。根据事先了解，这里应该是一个供应点，向志愿者要补给，说只有水，因为下雨，别的都没有运上来，而且，后边的供应点可能也没有补给，在路上，我基本每5公里一个士力架，几根榨菜丝，10公里一个能量胶或能量棒，心想55公里处是公里，肯定有补给，这次带的东西都足够全，只要有水就不怕。重重的腰包给我带来了安全感，有点小得意。