9月16日，周五
跑休
慵懒的斜在沙发上
望着茶杯中飘起的轻雾，再点燃1根香烟
CD机的音量已经调到最大
努力把一天的事情从大脑中删除掉，让心情与这一切变得协调
或眯着眼睛瞧那频谱上跳动的音符，或闭起眼睛享受这余音袅袅
仿佛灵魂也离开了我的身体，慢慢融入到这满屋的音符与烟雾中。。。。。。
美妙的歌声总是承载了太多的感情，能让你轻易寻回到那个属于它的年代
因为热爱生命，所以太多太多的曾经也留下了我太多太多的热情
而歌声，总是可以带你完成寻找过去的旅程
再看看此时的我，似乎被沉醉到不愿意苏醒。。。。。。

浪漫的楼主，速度真快，44分钟10公里，我44分钟只能跑7公里多，这辈子达不到楼主的速度了。

@北郊老菜农 喜欢运动，不只是可以健身，更重要的是从中可以找到欢乐和刺激


@健身不怕热 加油，也会不怕冷


9月17日，周六
队伍中有9人报名了烟台马拉松，队长还参加了TNF50和门头沟100，今年自己一个马拉松还没有跑过，搞的在队伍中一点面子也没有，连跑半程的同学们都来笑话我，唉。。。
夜里醒了两次都听到外面有雨滴的声音，早晨起床还在下雨，虽然不大，但毕竟天已经凉了，在雨中奔跑没有那么舒服。跑步取消就在家搞卫生热身，一个小时候后开始折腾，蹲起、轻跳、原地高抬腿、俯卧撑、仰卧起，，，不跑也好，为明天的30+储备能量吧！

9月18日，周日
又是***，我们讨厌战争，但并不意味着我们可以忘记过去。
参加东京审判的梅汝璈先生讲过这样一句话让我牢牢记得：”我不是复仇主义者，我无意于把日本军国主义欠下我们的血债写在日本人民的账上。但是，我相信，忘记过去的苦难可能招致未来的灾祸。”
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现在把跑步这事儿看的比过去透彻了，比如早晨的训练，起床已经不再是过去的闹铃叫醒，而是自然醒了。今天依然这样，睁开眼睛已经5点25分，又留恋了10分钟后才起来。半杯清水、几块饼干，然后拿上ipod冲出门去，今天打算跑远点，要排遣路上几个小时的寂寞还得靠这玩意儿……
500米慢跑+简单拉伸后卡表出发，此时已经是6点16分，路上行人也渐渐多起来。跑到开发区卡表28分20秒，没有犹豫，继续向北跑去。这是一条连接两个县城之间的公路，不算宽阔，但是车还蛮多的，逆行跑是我跑机动车道的不二选择。一路上呼吸着汽车尾气，再加上两边工业区散发出的难闻味道，心中有股莫名的恨，也许是恨这肮脏的环境，也许是恨自己生活在了一个差劲的城市。好在老天还算眷顾我这正经历磨难之人，今天是个多云的天气，比较凉爽，非常适合跑步。
这次没带补给，只装了20元。半程的时候附近有个超市，但身体并没向我发出需要补充能量的信号，而我，也觉得自己可以顶得住，于是我继续。28KM左右时突然有股强烈的想要吃东西的冲动。就是这么奇怪，一旦有了这个念头，挡都挡不住，哪怕是一瓶水，对此时的我来说也尤为重要，可附近并没有能为我提供这些的商店，无奈只好坚持着。也难怪，平时的习惯都是在15KM时第一次饮水，而今天我有些自大了……
终于到了开发区，看到前面有个超市，我不顾一切的跑过去询问店员有没有脉动可以喝，在得到没有的答复后我看向摆满清一色碳酸饮料的陈列架一声叹息！然后走到儿童食品区挑了一个最大号的果冻急不可耐的吃下肚子，原来这玩意儿如此好吃！到这里已经跑了大概33KM，耗时2时34分30，又跑了几百米后不由自主停了下来，这时我知道，最后的几公里要跑走结合才能完成了，因为每次马拉松都是这样，30KM后只要停下来，再启动后过不久就会又想走几步，然后会一直跑跑走走才能到终点，自己就是这么个德行，北马进320基本没戏。
终于回到了出发点，卡表共耗时3时19分，谷歌测距38KM+。赶紧找个超市买了一个面包、一瓶脉动、一个大号果冻（吃上瘾了）边吃边做拉伸放松，再累也得做啊，这可是避免肌肉酸痛和疲劳的最好方法。

9月19日，周一
长距离过后必须休息，即便你还能跑，还是要给肌体修复和缓解的时间，起码我一直是这样认为，也是这样做的。早晨睡到6点，起来后慢跑了一公里多，然后简单做了素质训练。
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附之前日志一篇《月圆，人圆》
又是中秋了吗？时间可真快，不管你喜不喜欢，它总是如一台永不停息的发动机，日复一日的运转。它给热爱生活的人新的期盼，但对蹉跎岁月的人也许是摧残。
街上的人群依然熙熙攘攘，车也如流。但我知道，大家今天的心情是不同的，只因为今天是个特别的日子。为了与家人团聚，所以我们今天的奔走也就更有了意义。
龙应台《目送》中这样写道“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”当时看了这段话真的很感伤，许多时候确实这样，父母把我们养大只是为了目送我们去自由翱翔，而当我们历尽了虚伪的爱情和操蛋的友情后才发现，其实令我们感到温暖的，永远是亘古不变的亲情。


160迈，悠着点啊，鞋别甩飞了啊

真快呀。。。
北马加油。。。

呵呵，我一直在场边等着博尔特把鞋甩飞我来捡，可每次都不能如愿

一起加油
在马拉松赛道上有好几次我被女同学甩开，去年北京我跟一个姐们儿飙了大概20公里，但是在37公里之后我还是认输了。上海30K时脚磨泡，我坐裁判的座椅上安抚脚丫子时看到一大美女跑过来，于是赶紧穿鞋追上去，一起跑了5公里又无奈地被甩了，请问那个美女是你吗？

一百六十迈是一小时多少公里呢

跑步的时候看见身旁飞驰而过的大汽车心中在想“如果我能跑的跟它一样快该多好啊！”于是我问那司机师傅“你这车跑的多块啊？”“160迈”他说、、、

人家大汽车跑得快是因为尾部排着气
像我等跑步有时还打嗝的就不行了