9月17日，周六
队伍中有9人报名了烟台马拉松，队长还参加了TNF50和门头沟100，今年自己一个马拉松还没有跑过，搞的在队伍中一点面子也没有，连跑半程的同学们都来笑话我，唉。。。
夜里醒了两次都听到外面有雨滴的声音，早晨起床还在下雨，虽然不大，但毕竟天已经凉了，在雨中奔跑没有那么舒服。跑步取消就在家搞卫生热身，一个小时候后开始折腾，蹲起、轻跳、原地高抬腿、俯卧撑、仰卧起，，，不跑也好，为明天的30+储备能量吧！

9月18日，周日
又是***，我们讨厌战争，但并不意味着我们可以忘记过去。
参加东京审判的梅汝璈先生讲过这样一句话让我牢牢记得：”我不是复仇主义者，我无意于把日本军国主义欠下我们的血债写在日本人民的账上。但是，我相信，忘记过去的苦难可能招致未来的灾祸。”
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现在把跑步这事儿看的比过去透彻了，比如早晨的训练，起床已经不再是过去的闹铃叫醒，而是自然醒了。今天依然这样，睁开眼睛已经5点25分，又留恋了10分钟后才起来。半杯清水、几块饼干，然后拿上ipod冲出门去，今天打算跑远点，要排遣路上几个小时的寂寞还得靠这玩意儿……
500米慢跑+简单拉伸后卡表出发，此时已经是6点16分，路上行人也渐渐多起来。跑到开发区卡表28分20秒，没有犹豫，继续向北跑去。这是一条连接两个县城之间的公路，不算宽阔，但是车还蛮多的，逆行跑是我跑机动车道的不二选择。一路上呼吸着汽车尾气，再加上两边工业区散发出的难闻味道，心中有股莫名的恨，也许是恨这肮脏的环境，也许是恨自己生活在了一个差劲的城市。好在老天还算眷顾我这正经历磨难之人，今天是个多云的天气，比较凉爽，非常适合跑步。
这次没带补给，只装了20元。半程的时候附近有个超市，但身体并没向我发出需要补充能量的信号，而我，也觉得自己可以顶得住，于是我继续。28KM左右时突然有股强烈的想要吃东西的冲动。就是这么奇怪，一旦有了这个念头，挡都挡不住，哪怕是一瓶水，对此时的我来说也尤为重要，可附近并没有能为我提供这些的商店，无奈只好坚持着。也难怪，平时的习惯都是在15KM时第一次饮水，而今天我有些自大了……
终于到了开发区，看到前面有个超市，我不顾一切的跑过去询问店员有没有脉动可以喝，在得到没有的答复后我看向摆满清一色碳酸饮料的陈列架一声叹息！然后走到儿童食品区挑了一个最大号的果冻急不可耐的吃下肚子，原来这玩意儿如此好吃！到这里已经跑了大概33KM，耗时2时34分30，又跑了几百米后不由自主停了下来，这时我知道，最后的几公里要跑走结合才能完成了，因为每次马拉松都是这样，30KM后只要停下来，再启动后过不久就会又想走几步，然后会一直跑跑走走才能到终点，自己就是这么个德行，北马进320基本没戏。
终于回到了出发点，卡表共耗时3时19分，谷歌测距38KM+。赶紧找个超市买了一个面包、一瓶脉动、一个大号果冻（吃上瘾了）边吃边做拉伸放松，再累也得做啊，这可是避免肌肉酸痛和疲劳的最好方法。

9月19日，周一
长距离过后必须休息，即便你还能跑，还是要给肌体修复和缓解的时间，起码我一直是这样认为，也是这样做的。早晨睡到6点，起来后慢跑了一公里多，然后简单做了素质训练。
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附之前日志一篇《月圆，人圆》
又是中秋了吗？时间可真快，不管你喜不喜欢，它总是如一台永不停息的发动机，日复一日的运转。它给热爱生活的人新的期盼，但对蹉跎岁月的人也许是摧残。
街上的人群依然熙熙攘攘，车也如流。但我知道，大家今天的心情是不同的，只因为今天是个特别的日子。为了与家人团聚，所以我们今天的奔走也就更有了意义。
龙应台《目送》中这样写道“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”当时看了这段话真的很感伤，许多时候确实这样，父母把我们养大只是为了目送我们去自由翱翔，而当我们历尽了虚伪的爱情和操蛋的友情后才发现，其实令我们感到温暖的，永远是亘古不变的亲情。


呵呵，我一直在场边等着博尔特把鞋甩飞我来捡，可每次都不能如愿

跑步的时候看见身旁飞驰而过的大汽车心中在想“如果我能跑的跟它一样快该多好啊！”于是我问那司机师傅“你这车跑的多块啊？”“160迈”他说、、、

怪不得跑不过它@#￥%……&*@#￥%#￥#@

9月20日，周二
秋天到了后，那种酷热的天气仿佛一夜之间都消失掉了，早晨来到室外穿短裤背心明显有些冷。照旧是自然醒，慢跑2公里，然后跟朋友们边聊边活动，一切照旧。
在网上拍了件NB的背心，今天到货了，穿上试试还满意，质量没的说，价格低的也有点不可思议




标价228，只花了个零头，29元拿下，还免邮费

9月21日，周三
最近都是好天气，气温略有回升，但早晨还是很凉快
简单热身后轻松跑6KM，素质训练照旧。自己练俯卧撑都是组合器械支架上做，一般都是2组20个，好像我坚持了有2年多了，可每次想多做几个依然比较费劲，看来要想有进步，训练质量必须得达到啊！

9月22日，周四
按计划又是10KM计时的日子，不知道为什么一晚上没睡好，难道又到了我的“低潮期”？
热身后开动脚步，没有像往常一样夺命狂奔，还是轻松跑好了，免得每个星期四早晨醒来都有一种莫名的恐惧感。10KM耗时46分，这样跑完感觉好多了，又做了一个400米冲刺跑，然后素质训练。。。
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附：《男人的低潮期》
已经连续几天了，从身体到精神都是这么的不痛快。也许是身体的不痛快影响了心情，连睡眠也不是很踏实，吃不饱又睡不好，所以把既定的晨跑计划也打乱了。不是我懈怠，也不是拿这个借口来逃避，是实在跑不动也。
说起来也奇怪了，感觉时不时就会出现那么几天，身体机能好像就紊乱了，饮食跟睡眠都有影响，心情当然也不会太好。我有时怀疑是不是自己的雌激素没有退化干净，但好在这周期很短，也不是很有规律，不然的话我肯定要去看医生的。
昨天晚上做梦了，有生以来的第一次，连想都没有想过的事情在梦中出现了。跟一群朋友来到了珠穆朗玛峰山脚下，当然，我们的目的不是来参观，而是要登顶，征服她！大家在山脚下转啊转，研究在哪个方向攀登。当然会有不同的意见，于是我们开始研究，遗憾的是研究还没出结果，这一切就被闹铃驱赶的无踪影了。。。。。。醒来后赶紧回忆珠峰的模样，虽然我没见过珠峰，但我敢肯定不会是我梦中见到的面孔。唉！此生难登珠峰矣，恐怕连这样的梦境都不会再有二次，是我自己没有勇气么？还是怪这该死的闹铃？
正是：
人初静，夜已浓。飒飒风声起，悠悠意难平。数尽此生唏嘘事，辗转反侧难成梦。


只要穿着舒服就行了，不在乎仿货与否，咱又不是装备控。再说了，29块，即便买到仿货也没什么好纠结的。
师傅你是福建的吧？在淘宝上拍东西一看卖家地址是福建的人们都说东西肯定假，我也不知道对不对。你对真假很有研究吗，可以给点建议吗？免得以后我老买仿货，还是低仿的。

9月23日，周五
睁开眼已经6点了，算了不跑了，多一个跑休而已
看了一篇短文，感动了一下，顺便粘过来
《有人会对你1见钟情，当他第2次遇见你》
1对日本中年夫妇，生活无趣，丈夫每天对妻子喝来喝去，妻子1天忍受不了，拿烟灰缸砸破了丈夫的脑袋，丈夫昏迷送到医院，检查发现丈夫脑里已经有了1个很大的脑瘤。
医生给出两种治疗方案：1.选择开颅手术，切除彻底，但是因为脑瘤和大脑已经相互渗透，可能会失忆；2.选择放射线治疗，不会有后遗症，但是脑瘤可能再次复发。
妻子和丈夫还是选择了手术，手术前1晚，妻子和护士聊起来：
“他是对我1见钟情的。”
“诶？”
“见面后第2天就跟我求婚了：‘你能和我:1起吗？’（妻子笑了）。他膝盖都在抖呢”
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手术之前，丈夫请求CC帮忙给妻子带话：
“CC，如果我有万1的话，请告诉我老婆，我嘴笨，1直没告诉她。告诉她，我这辈子只要她1个。就算是重来1次。我也要和她过。”
果然，还是失忆了。当医生对醒来的丈夫指着妻子问：
“你认识她吗？”
“不认识。”
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醒来的那天，妻子照顾失忆的丈夫，而失忆的丈夫总说：
“对我这么亲切，谢谢您了。”
第2天，失忆的丈夫坐在轮椅上，出来散步，妻子正和CC在聊天，妻子看见，彼此都点头致意，然后，失忆的丈夫继续被推着往前去。
“不好意思，等1下”
失忆的丈夫对护士说，并转过头，望向妻子，妻子望见，就走了过去。
于是，在白色基调的医院，在阳光4溢的清晨，依然打着吊针的丈夫，依然需要呼吸管辅助的男人，嘴角不自然的抽搐着，膝盖不停的颤抖，说：
“那个，虽然昨天才见面，请和我，请和我1起生活吧。”
妻子趴在丈夫腿上，哭的不能自已。两人的手叠在1起，上面有结婚时的对戒。


9月24日，周六
本来今天该放松跑的，可星期日有个活动，所以长距离就在今天吧
6点起床，准备了一瓶淡盐水、一根香蕉，出发。。。
来到**地点跟跑友们聊到7点才奔向操场，路上，被我鼓动参与进来的川哥问：“咱们跑几圈啊？”“80圈吧”我说。“我可跑不了那么些圈圈”川哥急了！
7点33分我们开跑。时间也差不多，干脆来个模拟比赛吧，于是我按照5分的配速开始跑圈
10圈之后活动开了，速度有些加快，10KM用时48分15秒，16KM补水，20KM用时95分55秒
由于绕圈，我的腿和脚踝开始有些不舒服，为安全考虑我决定半程止步，53圈后结束，用时101分
我看着正跑的兴致勃勃的川哥问道：“我不跑了，你呢？”“我想闹80”川哥疯了，，，
最后川哥以标准的5分配速完成了80圈32KM，而我，今天彻底失败了。水和香蕉我俩一人一半，归家。

9月25日，周日
有一个小孩子得了白血病，爱心人士组织了一次活动为他捐款，其中有一项爱心环城跑，需要交纳报名费，算是另一种捐款方式吧。上午9点多开始，大概5公里左右的路程，这对我们跑步群的来说只是热身，可不经常锻炼的人也算个挑战了，虽然速度很慢。。。


9月26日，周一
跑休，但不能旷课，早起跟跑步的同学们聊了一通后去操场做素质训练
摆臂蛙跳18X2，以前都是抱头跳，动作幅度小，所以这次双腿有强烈刺激感