我又杀回来了。
第一次发贴是在6月末。当时体重64.8KG。
磕磕绊绊少吃点少吃点为基准减到现在的61.8KG

加油

这次的减肥工程为一个月。
认真考虑了后，决定用台湾MM减肥法。
卖力的一个月。胖子一努力变瘦子！

加油

你可以喝普洱茶，多吃吃一些蔬菜和水果

大家都有各自减肥的理由，
我开这个贴的原因就是 我想瘦。
之前总把减肥看得很恐怖，没必要。
相对于饿和吃不到甜食的痛苦，成为一个胖子才最痛苦。
在我还年轻。20几岁的时候减肥。我想应该是个好选择。
人生不一定非要是瘦子。但是胖了20几年。真的够了。
蜕变吧。小胖~

恩。油炸和垃圾食品 碳酸饮料什么的都拜拜了。
吃得跟兔子一样健康。

早餐：一大杯温水。
运动项目：逛街。

总之这次不管什么方法。都要瘦到50KG！！
坚持。坚持就是胜利！

发个减肥的时期表
不减期
月经第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
速减期
第7-14天(低温期)
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。
减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。
缓减期
第15-21天(高温期)
身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。
减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。
停止期
第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
2010-7-26 12:06 回复


瘦腿食品：
香蕉，苹果，橙子，番茄，绿豆芽，魔芋，菠菜，西芹，地瓜
瘦腿运动：
快走（每天半小时），爬楼梯（脚尖先着地），慢跑（20分钟以上），躺在床上做蹬腿运动（十分钟左右），坐着的时候小腿间夹书（微用力）。
天然减肥茶：普洱+菊花，决明子+山楂，柠檬水+蜂蜜


不二，太SWEET了。
都很实用呀。

早上好。
减肥第2天。体重新低：61.3KG。
昨天晚上肚子这个饿啊。多亏忍住了。

我不求我能几天就瘦了几公斤。我只要循序渐进的瘦。踏实的瘦。不反弹的瘦。