作为1名吃饼党。
我要说我们的宗旨就是为了全人类吃上饼而努力
我们的任务就是让全人类吃上饼，
让你们在发帖累的时候有饼吃，
一块热腾腾的饼阿 有木有？
你感到温馨了吗？
吃不吃饼?


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其实我想减肥阿TUT
前排携带@贪得无厌活该 

先介绍一些简单的。
1.保证高质量的睡眠。
睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

我速度慢了= =
助睡方法：临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

= =
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@〃圈圈 智障其实你不用增肥了= =


2.要注意口腔健康。
牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

= =啥呀

3. 坚持记录。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整

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你又在我前面啊我去死 = =

我进来了~

我不喝牛奶~

人品阿哈哈哈- -