客气了，明早我还想穿背心去呢，气温在21-32之间~

昨天晚上和同事聊起跑步的事情，没想到他竟然邀我去跑松山湖，最后竟然用激将法。。
早上6：15和同事一起出发，因为是沿着居民区跑，一路闻着花草的芬芳，沐浴在晨风和朝阳里。这种感觉真的很好，大概跑了20分钟，跑到松山湖，以前一直没有机会去松山湖，（据说是ZF耗资3亿建设起来的）今天从松山湖管委会一直跑到跑马场往返耗时50分钟（中间有10分钟赤脚在鹅卵石上走，惬意啊）..
不会测距，懂得朋友帮我看看多少公里~

早上感觉风吹得人很凉爽，先热身五分钟。。慢慢的跑开了，昨天跑量太大，所以悠着点~
跑完前天的里程，竟然没出汗。。拿出跳绳，断断续续跳了300个左右。。买菜，回家吃早餐~

晨跑太累了，我们是晚上跳绳的，这样不占场地，不受时间限制，还能长久坚持，我要是早上跑完，一天就是晕的，哎！

爱喝茶？ 和我一样的爱好啊！

回复55楼:
呵呵，我和你们的工作类型不一样，基本天天都是10：30下班。回家冲凉洗衣服就午夜零点了，主要还是跑步，跳绳只是辅助运动。

回复56楼:
哈哈，欢迎稻草来访，奉上清茶一杯，家里唯一备着的就是茶叶呢！

昨天组织了大概十人左右的篮球小分队，六点三十五从**点嘻嘻哈哈跑到公园，耗时大概八分钟，他们组成一个八人小分队互攻，我和另外一个跑步去了，沿着公园里面的台阶，呼吸着清新的空气，闻着淡淡草木清香，听着小鸟在枝头轻吟浅唱，心灵一片空灵，不知不觉中跑得满身大汗……一身通透。

测距你用一下搜狗地图，很方便的。
http://map.sogou.com/

谢谢啊海

终于确定了跑步里程了，再次感谢海阔天空~


昨天电脑坏了，拿去修没记录，今天补上~
应该是5公里左右，今天没截清楚
25号没跑~

31分钟....5.2公里。这个成绩算及格吗？

雨终于没有再淅淅沥沥的下了，几天没跑，慢悠悠的跑着，计时30分，里程3.5公里~

天真的变凉了，现在的东莞才感觉到秋天的凉意，国庆一直很忙，没去买长袖和运动长裤~
今天和一同事跑了3KM左右~发现只要两三天没跑步，体重马上就反弹了~