今天跑休，睡懒觉睡到10：00~

回总部培训，缺席跑步两天。明天继续，合计3天没跑……

今天又是新的一天！跑步时间：6：15-7:20 跑步类型：慢跑 跑后称重：64.50KG
今天很轻松的跑玩一小时，不过三天没跑我也不敢把活动量加大。
东莞早上的天气还是那么炎热，秋老虎还在发威


东莞最近一直太阳很大，跑步时间：6：20-7：45 跑步类型：慢跑 跑步里程：6KM左右。。
@越王征世 能发个打卡的格式给我吗？简介版的。


签到晚了~跑步时间：6-20-7：50 跑步类型：慢跑 跑后称重：64.5KG
发现早上跑步的时候称是64.50，晚上称又成了66KG怎么回事？

今天又是阳光明媚的一天~跑步时间：6：20-7：30 跑步类型：慢跑 其他：30个深蹲+10个俯卧撑~

今天天气不错，挺风和日丽的。3天没跑，主要是月头上班太忙，跑步时间：6：30-8：00 跑步类型：慢跑 其他：10分钟打羽毛球，跳绳50个 单杠10个~

跑休，又见跑休~

今天就破戒了，睡觉睡到9点多，要不今天也要跑的~

嗯，大家一起加油，不过我晚上没什么时间的，10点半才下班~

跑步时间：6：30-7：15 跑步类型：慢跑。越来越不知道写点什么好了~

这么快就翻页了，顺便发个群：希望晨跑的朋友加进来~
群号163040726

吐槽：最近这几天不知道怎么了，竟然不在状态。明明醒啦就是不想动~
跑步时间：7：00-7：45 跑步类型：慢跑 其他：打羽毛球10分钟 扭腰5分钟 吊单杠：3分钟~


跑步时间：6：20-7：30 跑步类型：慢跑 隔一天跑一次，体重又回去了

八月十五不送礼，满腔祝福全给你；分享月饼明月夜，牵挂朋友念在心；健康快乐常相伴，闲暇时光念彼此；相识想念不想见，明月悬空表我心。祝各位吧友中秋快乐！