lz别太监。坐等呢

左手停不下来了

目害

继续
这个人的胳膊原来只适应一定强度的活动，没有外界刺激的话，会保持均衡
状态，即便摄入过量的蛋白质，也不会转化为肌肉，而是被分解掉。也是，如果
一个人什么都不做，多吃肉就能转变为肌肉的话，那人人都是施瓦辛格了。
现在这个人开始锻炼，每次做哑铃臂屈伸的运动强度远超出日常活动的强度，
肱二头肌超负荷运动，构成肌肉群的肌肉纤维就会出现微小的撕裂创面。锻炼完
摄入蛋白质的时候，身体就会吸收蛋白质，弥合这些创面。由于肌肉本身具有过
度修复功能，也就是说，修复的力度大于锻炼造成的创伤。这样下次继续锻炼，
肌肉纤维又被撕裂、补充营养后又开始过度修复……如是再三，胳膊就越来越粗
了。
遵循运动生理学原理，**同样可以通过锻炼被增粗增长。
这种锻炼是有运动生理学基础的，决非伪科学！


默默攒钱买木耳[注射G病毒大刁]

我所知道的，有一种练法，把**根部和睾丸根部用绳子系上，下面坠上重
物，重量由轻到重，最后可达数斤重。这种方法在古代被称为铁档功，强身健体
的传统法门。这种方法从运动生理学原理上是可行的，不过我没有试过，欲试者
慎重：）
另一种方法，就是传说中的阿拉伯挤牛奶法。传说阿拉伯男人一个人搞四个
老婆不落下风，就是这个方法的神奇功效。
众位淫人可自行搜索，但如果感觉繁杂无比云里雾里不知所云的话，请接着
看下文的简化练法。
这种方法同样适合晚上临睡前练习。

贴多救
为抵御爆吧挖坟危害，本吧吧主已暂时放出贴吧神兽--超级验证马。

按楼主的话是把XX切一刀再摸些猪油吗

先去撒泡尿

马克

受教了

马克

马克

屌丝救星呀！