恩恩、饮食很重要的

不多。黄金周好阿。那你运动么。你准备减到多少阿。

还有 工作日下班会走将近两个小时回家哦

你是本身就这样，还是减肥完92的。

目标85 中秋前达到 走路我觉得蛮好坚持的 毕竟长期节食代谢会慢 这样能保持代谢

我怎么感觉我是这里最胖的人。我不好意思的。怎么办。

对
你去百度下
真的不好
没事的时候拍拍大腿内侧
使劲拍，有点疼- -
吃点香蕉阿苹果阿
都是瘦腿的水果
如果你不是肌肉腿就爬楼梯垫脚尖
如果是的话....我还没找到办法
哈哈

我得努力阿。我也是每天走路上班。你说以前早上无节制，那你现在早上都吃什么阿。

嗯哈~
顺便问一下。一天喝四瓶牛奶有没有关系

以前我用过一个按摩膏
忘记叫什么名字了
每个星期3次
洗完澡让毛孔张开
然后涂上去按摩膏
拍打在弄上保鲜膜
结果...
先说过程
那叫一个辣
你们想一想
吃东西的辣
到腿上?
结果弄了2个月
哈哈 没瘦- -
现在腿上的皮肤还特不好
我怀疑是那东西搞的

奶,水果
都不好空腹吃
伤胃
奶的话
看是什么奶是全脂的还是半脂还是脱脂
- -.

我用过瘦身膏，有效果，但是甚微阿，我在考虑这次减肥还用不用。

以前就是上月… 体重起始106 早晨吃两个馅饼加一个豆腐脑这样 每天都吃主食 而且经常坚持两天就全天吃 周末就大吃 所以几乎没减
这个月才开始打算好好减的 才第三天啊 跟我今天的量差不多 一般就是两个豆腐脑 或者一份主食一个豆腐脑 或者一份菜 一周要吃几次主食 不然脾虚
豆腐脑挺饱腹的 中午不饿

过早不食，你现在101减了5斤，才三天。是不是因为黄金周的缘故。好好坚持。按这速度过不了几天你就瘦完了，

我不敢了
效果不能说一点点都不用
我是害怕
我的腿