烟龄11年，在曾经戒烟或声称戒烟的时候，从未停止抽烟超过两天，这一次不同，7月26号完全不抽，到今天是第七天了，我控制的还不错，每每遏制一次抽烟的欲望，拒绝递上来的烟，心里都会有一丝窃喜，还有很明显的成就感。
另外的不同，就是这七天里烟瘾似乎没有以前那么强烈，当然，也许一样强烈，是我的毅力增加了。
不管如何，幸运的是我已经挺过了最困难的三天，又在七天的时间里积累一些克制烟瘾的方法，以后不必摸索了，只需巩固，巩固，不断巩固，奋斗，奋斗，继续奋斗。
说一下七天里的感受。
适当吃零食，嚼口香糖，冲淡抽烟的欲望。有效果。
上午喝咖啡，下午喝茶，精神状态保持的不错。
喝很多开水，有几次喝到呕吐。
我喜欢熬夜，这是坏习惯，戒烟期间应该保证睡眠，有足够的精力和信心对抗烟瘾。这很重要。
脸上不那么油了，皮肤和眼睛慢慢变清爽。
腿上肌肉稍酸，轻微。
今早刷牙还有点干呕。
……
以后出现其它症状我会慢慢补充！
从今天开始打卡，希望得到你们的鼓励和帮助，一路同行。
另，我认为戒烟应该保持平常心，冷静，亦步亦趋循序渐进。而那些很有激情，令人血脉贲张的戒烟口号，可以在最快的速度带给你信心，也能在最短的时间一泻千里。总之对我不适用。呵呵
个人意见，仅供参考。