被我看出来了
戒烟后——
酗酒
喝茶
离不开咖啡
哈~~~~~~~~~~

要做到心中无烟，需要一生的坚持。用享受过程无烟的心态去面对一生的坚持。
2007年摄于法国诺曼底地区圣.马洛《原创》


看望柳儿，时刻提醒自己吸烟不是享受，戒烟不是失去~！

看望新朋友,加油!

团戒班的故事-9月班每日战报
刊号: 20110902
1.9月班同学感悟心得：
新同学柳儿777,本吧才女,随便拈来一篇就是格言警句:
尘埃已落定
吾将心向阳
剪去烦恼丝
心思如明镜
云卷知云舒
风起知风住
花开知花落
雨落知雨停
修行在当下
且行且珍惜
2.前辈戒烟经验：
而今迈步从头戒（连载三）
"今日说明,此资料特别感谢十年二期班班长sonofwind20102的提供。"
身心已经逐渐趋向平静。我不能故作痛苦状吓唬人。。。戒烟真的很简单。
对于戒烟者，烟魔主要有以下三招，其复杂程度随戒烟时间渐次升级，分别是以下几招：
一、强迫让戒烟者出现非常不适、紧张、焦虑的戒断症状，不吸烟不能排解。所有戒烟者都有深刻体会，不多描述。这种情况出现在戒烟初期，只持续两三天，最长不超过一个星期，其冲击强度下降的非常快。有意志的戒烟者，坚持一下是能够克服的。
二、欺骗
让戒烟者出现“吸烟十分舒服”的错觉，尽管这完全违背他多年的抽烟经验。戒烟者这时会认为自己牺牲了美妙的享受，质疑戒烟的意义。烟瘾杜撰的吸烟享受，会引诱戒烟者信心动摇，稍一松懈就前功尽弃。比如，接受别人让烟。欺骗手段在初期几乎与强迫症状同时出现，但是延续时间更长，即使在尼古丁依赖排除以后，仍然持续存在，长可达到数年。
对付这招的办法，就是特认真地在想象吸烟，重温自己过去吸烟的真实感受，设想吸过以后自己有多后悔，这时你会了解到吸烟的快感完全是烟瘾杜撰的，从而打消吸烟的念头。
三、窜改历史、阿谀奉承
很多戒烟者，能挺过烟瘾发作的最困难的时期，但是，几年以后，烟瘾也消除了，身体也健康了，反倒再次掉到这个坑里，这是为什么呢？ 要知道抽烟的不舒服以及与烟瘾斗争的艰难都是依身体条件而存在的。身体条件改变了，这种痛苦留存下来的记忆也就消失了。这就是所谓“好了伤疤忘了痛”。哪怕是一个过于烟瘾很重的人，让他真切地回忆吸烟时期身体是多么糟糕，戒烟的过程是多么艰难，几乎是不可能的。成功戒烟的经历反倒让他骄傲自大，觉得自己很了不起，多么与众不同，轻视烟毒和烟瘾，认为自己进出自如，从而放纵自己复吸。我本人就是在戒烟7年以后复吸的，完全是主动复吸。 对这种情况，就要用对吸烟和戒烟的感受留下文字记录，比如打印自己在在百度贴吧的戒烟日记，每一年半载温习一次。烟瘾也是毒瘾，要意识到戒烟没有成功的一天，“一次吸毒，终身戒毒”。


看望戒烟班同学,一起努力，坚持就是胜利！

抽烟时觉得很痛苦，因为所追求的是一个错误的行为；戒烟时也很痛苦，因为改正它需要一个过程适应。只是前一种痛苦是逐渐加重，而后一种痛苦却是逐渐减轻。

又一团戒班
好！

今天我休息，在家日光浴。好潇洒，好惬意。
2008年摄于荷兰风车村《原创》大家找一找9月1日发的那一张图片的后院。


看望美女，持戒快乐！

下雨了，有点秋意，舒服