谢谢，我们都可以的

回家一趟体重到了50.5kg
希望明天可以下百

今日称重49.7kg
希望可以保持住，早上两个小笼包，一杯豆浆

今日总结：第十二天：早：两个小笼包、一杯豆浆
中：工作餐五分饱
晚：两颗红枣、一包酸奶
呼啦圈3000、跳绳400、仰卧起坐70、空中登车50

今日总结：第十三天：早：一包酸奶、一个月饼
中：面条一盘（七分饱）
晚：两颗红枣
呼啦圈2000、跳绳400、仰卧起坐70、空中登车50

忘了，今早称重49.9

楼楼。带我一个好不？我也每天报食谱…我要下90…那个肉啊…

好啊，你现在什么情况？

你现在什么情况？怎么称呼你啊

今天晚上吃了几口米线，还有凉拌菜

回复145楼：琦琦。163 95～（吃饱饭）目标85～准备稳中求胜。。在明年二月达标就行…塑形啊塑形。最好能养成永瘦体质。。哈哈

今天早餐 一片全麦面包
午餐米饭两口，青菜烧豆腐，四块，还有一点菜花炒肉里的菜花
晚餐米汤小碗～没米…一份凉拌黄瓜，话说那黄瓜估计还没半根…
刚喝了一袋纯奶～帮助睡眠～
我一般上班吃的比较多。。休息和夜班什么的基本不吃，或者吃很少～
现在竖腿中…半个小时…然后按摩按摩，睡觉了～

琦琦，你应该不胖吧，保持就行了，你现在的体重九十我的目标呢

你竖腿的时候，不会麻吗？为什么我每次竖十几分钟就会麻啊？