最简单的减肥方法：
1 每天多饮一杯清水
2 爬楼梯而不乘电梯
3 每天吃早餐
4 每天增加运动量5分钟
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展运动3至5分钟
9 避免吃煎炸食物
10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
11 以少分量代替超级分量的食物
12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里

减肥群美丽人生29275844欢迎�

中午吃了一个鸡蛋一个西红柿一片全麦面包一个香�

妹妹我来看你,却是在这个时候,也没有时间和你在这里聊聊!偶尔的吃一吨也没有关系的,看了你的减肥简单方法,不错哦!就是有时候爱忘记.

昨晚吃了一点点米饭一块鱼一些绿豆芽 
今早一杯蒙牛酸奶一个菜包 
中午一点米饭几块鸡肉一点土豆丝

幸福，你太晚了。要休息好芽�

姐姐
来看看你
我机子最近老出问题
没法来帮你们顶,我也是闷S
�

谢谢妹妹的关心哦!看见你的新成绩了,继续加油哦.

mojave,偶来啦,前些公司网络出了故障,不能来.

我最近差不多20天体重没有变,真是愈闷啊!

mojave,

今天又不在啊!

姐姐
人了?
这2天很忙吗?

mojave,肯定工作太忙了.

dd

我六天才减了一斤多一点,不爽!现在也买了秤,没钱就买了机械秤.不过肯定要努力啦!

楼上的,你的马甲好有个性啊!

我也买了一把称,是电子的,不贵啊!45元,还很准的.