【7个小动作 换取健康一百分】①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液 ，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。.


【不同肥胖类型对症瘦身茶】1.节食者推荐喝乌龙茶；2.浮肿者喝薏仁茶；3.压力造成便秘要喝荷叶茶；4.节食便秘喝决明子茶；5.涨气者喝大麦芽茶；6.消脂喝柠檬茶；7.积食喝普洱茶；8.护胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油腻喝陈皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。.


【常吃六类食物快速补充水分】①含电解质的水果：哈密瓜、桃子、草莓；②含维生素C的水果：西瓜、猕猴桃、柑橘；③含抗癌物质的水果：西红柿、西兰花；④含修复因子的水果：菠萝、樱桃；⑤含益生菌的食物：酸奶；⑥含消化液的食物：豆类。

拍死正在吸血的蚊子可致人死亡】《新英格兰医学杂志》提醒：被打烂的蚊子尸体残骸可能进皮肤，从而引起真菌感染，甚至会导致死亡！美国一名57岁的妇女就因肌肉真菌感染死亡。研究人员推测是打烂后的蚊子尸体残骸进入皮肤造成感染。专家提醒，当发现蚊子在吸血时，最好轻轻将蚊子弹走。.


【让血脂飙升的“饮食黑名单”】1、高脂肪食物：猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅；2、高胆固醇食物：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼；3、高糖食物：白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点；4、酒类白酒、啤酒、果酒。

【美容瘦身茶 你喝对了吗？】1、节食者—乌龙茶；2、浮肿—薏仁茶；3、压力造成便秘—荷叶茶；4、节食便秘—决明子茶；5、涨气者—大麦芽茶；6、消脂 —柠檬茶；7、积食—普洱茶；8、护胃—玫瑰花茶；9、清火排毒—菊花茶；10、油腻—陈皮茶；11、食肉者—山楂茶；12、利尿降脂—酸溜根茶。.


根据脾气情绪选食物】①烦躁型：补充钙、磷，如花生、牛奶、大豆等；②暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产品；③抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等；④粗心大意型：补充维A和维C；⑤唠叨型：补充维B；⑥顽固不化型：少吃肉类多吃鱼，尽量吃生鱼片。（

女人美白须注意几大原则】①养成饮食好习惯：每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜；②内调滋养；③补血：食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞等；④养肾；⑤调宫：温经散寒；⑥补气：女人补气，首选红参。

【2011世界卫生组织更新的健康食品排行榜】①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜；②蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜；③食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油；④肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉

【水是最好的“药”】色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；胃疼：经常喝点粥；便秘：大口大口地喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡、泡脚，热水是强效的安神剂；烦躁：多多喝水；心脏病：睡前一杯水

【养生食补16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞

【不能吃的八大隔夜食物！需警惕！】1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。 记住了吗

【醋的保健妙用】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便；4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿；5.坐车前喝醋兑开水，防晕车；6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快

【掉头发正常吗？】掉头发在一定的量里是正常的，但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，头发不茂密，容易脱落。应该注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼。还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水等，最好2-3天洗一次，让头发自然吹干