健康生活方式】炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。

【不花钱的防癌法】①每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；②饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；③干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；④每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；⑤每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；⑥保证睡眠，预防乳腺癌。.


【5种不能使用创可贴的伤口】①小而深的伤口；②动物咬的伤口；③污染较重的伤口；④各种皮肤疖肿；⑤表皮轻微擦伤。华西医科大学附属医院的徐龙彬医生提醒，不能将创可贴看成万能的止创药，尤其以上五种伤口千万不能使用创可贴。

【最不健康的活法】1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。.
好了要坚持每日转5贴

【饭后8个禁忌】①立即吸烟危害比平时大10倍；②立即饮茶降低食物中营养价值；③立即洗澡会减弱胃肠消化功能，最好先休息1-2小时；④急于放松裤袋使腹腔内压下降，引起胃下垂及消化系统疾病；⑤急于睡觉易发胖；⑥急于散步损害心脏功能；⑦立即开车易发生事故；⑧立即吃水果导致消化功能紊乱。

【10个健康小常识】①情绪不畅会导致胃病；②手机贴膜会伤害眼睛；③不宜用塑料袋保存果蔬；④空腹不宜喝蜂蜜；⑤强忍泪水等于慢性自杀；⑥打喷嚏时不能捂嘴；⑦吃海鲜不宜喝啤酒；⑧鱼刺卡喉不宜醋疗；⑨烂水果不烂部分也有毒；⑩萝卜白菜不应混吃。

容易生气的人吃什么让身心舒畅】1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃；2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；3、金橘有理气解郁功能；4、香元水煎服可顺气止痛；5、山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神；7、瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛~.


【温开水六大妙用】 1.温暖漱口：清洁口腔，除异味；2.温柔冲胃肠：清肠通便，排毒；3.温热刷牙齿：保护牙龈及牙神经；4.温润通喉道：疏通喉管，食道；5.温软疏塞堵：堵除塞，心舒气顺；6.温情解醉酒：稀释酒精，减少伤害。

【健康饮食顺口溜】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。.


【多吃红薯五大理由】1、和血补中，营养丰富；2、宽肠通气，促进排便；3、益气生津，增强免疫；4、含抗癌物质，能防癌抗癌；5、抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

【减肥最快最有效方法】：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效）。

【击退痘疤 实用七招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合时间，但抹多会过油；⑤不要摸脸；⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合。

美食工场:【巧吃8种水果 缓解身体八大疾病】1、便秘——苹果；2、消化不良——木瓜；3、过度用脑——吃香蕉；4、防皱洁肤——芒果；5、过度用眼、眼疲劳——蓝莓；6、牙龈出血——奇异果；7、清肺排毒（长期吸烟者）——葡萄；8、脚气困扰——柳橙。

健康小贴士:【女生30岁前13个抗衰老好习惯】1.经常喝水；2.关注体型；3.小心辐射；4.按时睡觉不做夜猫子；5.爱上做运动；6.注意选择适合自己的护肤品；7.卸妆要认真；8.早餐吃得好；9.饮食多元化；10.爱清洁勤换洗；11.笑口常开；12.乳房保健要及时；13.注意保暖。