戒酒吧里打卡断酒,跑步吧里记录健身,已从80多减到75公斤啦....._跑步吧

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戒酒吧里打卡断酒,跑步吧里记录健身,已从80多减到75公斤啦.....

5月13日开始在星期八公园快步走,坚持到7月15日貌似减的有限,人也超多
16日开始到五棵松公园快走2圈后,慢跑4圈,再快走1圈[1圈1200多步]
17日:快走1圈半后,慢跑5圈,再快走2圈半
18日:快走1圈半后,慢跑6圈[32分钟],再快走1圈半
19日:快走1圈半后,慢跑6圈半[36分钟],再快走1圈,发现跑到第3圈和第5圈时最容易劝自己放弃,而跑下来心情甚好,增强了自己的信心,以后在这里记录我的锻炼路程...........

送TA礼物

1楼2011-07-19 23:06回复

今晚由于雨后积水,无法跑圈了,走了会儿就开始选一段长一点的路来回慢跑了44分钟,又快走10分钟,发现计时跑比跑圈要轻松得多.......

2楼2011-07-20 22:22

不感兴趣

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老天和我作对,跑着跑着相似啊起雨来,冒雨跑乱了,估计有半小时,明天要爬香山,权作罢!.

3楼2011-07-21 21:49

欢迎来到跑步吧安家

4楼2011-07-21 21:52

恭喜您成为跑步吧的会员

一起加油

5楼2011-07-22 07:03

就怕你以后跑步也上瘾了。这个可不好戒呀，

嘿嘿。

IP属地:上海

6楼2011-07-22 09:37

欢迎开贴，80减到75公斤效果不错啊，加油

IP属地:河南

7楼2011-07-22 09:39

哇咔咔,好热闹啊.....谢谢各位跑友的支持鼓励!!远方究竟多远恬恬薇笑 dapo_cn 北郊老菜农向你们学习,真想跑步上瘾啊,目前是脑袋里总有个家伙在我困难的时候劝我拉到....
今天骑车30公里花了2个小时,爬香山花了2小时,仰卧起坐12组(每10次休息1分钟算一组)那汗,哗哗的.今天天气阴,山上雾气腾腾,出透汗后有些冷,中午大吃了一顿,想瘦是浮云啦,想赚个白吃~~~~~~~~~~

8楼2011-07-22 22:09

不感兴趣

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欢迎你!!怎么这么能折腾？羡慕嫉妒恨！

9楼2011-07-22 22:16

谢谢笑吟一生有功夫去拜望!!!
今天慢跑7.5圈[51分钟]骑车20多公里[1.5小时]

10楼2011-07-23 22:32

[1圈1200多步]估计7.5有5千多米
今天休息一天

12楼2011-07-24 18:56

骑车1小时[15公里]慢跑50分钟[7.5圈]

13楼2011-07-25 21:57

骑车1小时[15公里]慢跑50分钟[8.5圈]今天跑得快了些..............

14楼2011-07-26 23:01

骑车1小时[15公里]慢跑50分钟[8圈]

15楼2011-07-27 22:28

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