嗨,小鬼,欢迎你常来偶这儿啊,呵呵,我们互相监督哦,祝你早日下100!!!!

偶又来了,好几天没量体重了,今早一称,居然90斤,这几天主要是肉汤喝得多,菜菜吃得多,水果吃得多,还坦白一下,昨天吃了一根巧克力雪糕,还是晚上十一点吃的.运动方面呢,每天还练瑜珈,但因为下雨就没散步了,看来运动消耗太小\菜又吃得多的缘故.偶也发现了,每天吃差不多的东西,运动量也大致差不多的时候,体重会停滞相当长的时间,必须在饮食和运动上求变才能继续保持下降趋势.我现在每天增加了肌肉训练,腹肌胸肌臂肌腿肌有时间就练练,据说练肌肉很燃烧脂肪滴!!!!!

为了减回前几天多吃的东西,昨晚没吃饭,只吃了一瓶酸奶和两个梨,而且加大了运动量,不仅散了一小时步,还做了五十个慢举腿五十个仰卧起座五十个下蹲六十个侧拉伸和四十分钟瑜珈,今早起来已经看到体重在90斤偏弱一点了,哈哈,措施有效,给个80分吧,自己奖励一下,买件漂亮衣服.要小号的.

姐姐偶好长时间米来你这拉

西西表怪偶哈

早一杯芝麻糊哈 

偶放了三个勺西 

比昨天的稠好多吖昨天才喝了一勺西 

姐姐我这礼拜要掉4斤肉吖

偶虾米时候到你那样就谢天�

很高兴又看到小鬼,节食是很痛苦滴,有时真的很想暴吃一顿,不过我相信小鬼能很快瘦下100斤滴!!!加油!!!!昨天晚上因为公司的事情很生气,狠吃了一顿(一碗三两的素面),呵呵,结果运动了二小时都不见饿,后悔死了!!!今天又有同学会,很多年不见的同学见面,当然少不了吃肉肉,到时看我能不能抵挡美食的引诱.今天早吃了两个鸡蛋一小碗淡糖水,一小块馒头.十点吃了一盒半斤重低脂牛奶,中午吃了小半碗冬瓜和三四块小猪排还有小半碗四川的凉粉,到现在已经饿得发慌了,不过我还能坚持住.哦,对了,今早89斤.郁闷的是,很多年没见的同学说我比上学时胖多了,简直是对我减肥成果的抹杀,5555555555555555555555555,上大学时偶只有七十多
斤.

挖塞 ``姐姐你那身材羡慕死偶拉

西西姐姐谢谢鼓励哈~~

偶今天开始快乐减肥拉八把减肥当任务来完成了

这样心里不去想你是在减肥就米那痛苦拉

姐姐多吃点就当奖励自己```

但要吃青菜吖 要八消化八了�

谢谢小鬼提醒,真的要多吃青菜,我一直都有便秘的毛病,有时多吃青菜可以解决一点问题,郁闷的是有时还得靠吃药才能解决问题,问问朋友们有没有彻底解决的办法??????????昨天同学会,一直吃到晚上十二点,不过,我坚持只吃素菜,还好,没吃什么太难消化的东西,几块鱼而已，其余都是素菜，但是啤酒就没少喝哦，被大学时的班长劝了四五杯，是那种装半斤以上那种大杯子啊，胃撑得要死，不过，一直玩到二点过，那时肚子还是很饿了，我坚持没吃任何东西，睡前还做了二十个慢举腿，其他就没时间练了，今早起床就把另三十个慢举腿补回来了，今早一量还是８９斤．

西西 便密是八是吃点高纤维的东西吖

吃点主食也可以解决的吖 姐姐

嘿嘿 姐姐真乖 要是我就大吃了哈

西西 小样瞧把你乐地嘿

姐姐你多高挖```

偶哒目标就是你哈```

fushi.9966.org

偶１５７ＣＭ，一辈子郁闷中，可惜长不高了

小鬼你的帖好热闹，我受条件限制，不能成天泡吧上，偶５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５，加上我还不怎么会上网，所以烦恼ｉｎｇ．．．．．．．．．．．．，偶老公昨天回家了，呵呵，他出差一个多月，我已经从１０２斤降到了８９斤，呵呵，我觉得他看偶好象是斜着眼看滴哈

挖西西 姐姐吖 那你还八让哥哥心疼吖嘿``

偶比你高那么一点吖 可比你肥好多挖``

姐姐我这也就瘦了2斤 我真不晓得该杂吃好了 

郁闷捏``我这几天挺能吃地 我怕又长上去了

这是什么东东？

西西 我现在就八饿了``

但我是属于吃一点长一点地嘿

姐姐帮我参谋个方法吖有时间的话西

有些男人八喜欢很瘦地还是肉肉地有感觉哈

八过女人都喜欢瘦瘦地