啊哦。。。大家都下班了么？

我现在要走了 亲爱的 下班了 你今天没有来 我哭88

亲啊
我错了 最近不知道怎么地老想吃 老想着不减没关系
哎
明天mc就完了可能就是黄金期了
就只喝豆浆 西红柿 什么都不吃了
因为脚还没好 想运动也没办法啊
只能少吃了

亲啊 说真的 最近不知道为什么心很烦
没有前几天减肥的那个毅力了
我真得很害怕这样下去会坚持不住 中午是我节食以来第一次吃午饭 虽然没有主食但是也够多了。
吃完后我就有一种罪恶感啊，
想去厕所吐出来。悔死我了
不能再这样了
亲们骂骂我 暑假那么长一个人减肥真的会坚持不住啊 我现在真的都不敢想那么漫长的时间都不能吃好吃的的感觉 可能是我在家太闲了吧爱乱想那么多事。
总之 我怕真的坚持不住了。但是我很想瘦啊 很想很想的


啊 要敲200下呀 是每个腿200下嘛？我只敲了20下 。。。55555谢谢丹提醒偶
偶以后记得了 可以坐着敲不？我是懒省事 嘿嘿 见笑见笑

啊啊啊 丹 是不是走45分钟也可以减肥呀????? 我今天和男朋友逛了一天 还在美邦买了漂漂衣服.一个长款的T恤 和一个短裤 看起来我的腿 还是蛮粗的..不过他们都说还可以,但是我还是要把它变得细细的 哈哈哈,,我的目标啊 成真吧啊哈哈!! 你的小腹平坦了么 怎么做到的啊 人家小肚子上还能捏出肉肉呢

不对不对 我打错了 我每个腿只敲了50下 不过敲了2次哦

亲 你要有动力 不减肥不能漏美美的长腿哦 等我们瘦了,就去买特别能显示身材的衣服去,然后专门到繁华的市区瞎转哟去 叫男生看着不舍得离开 叫女生看着羡慕 哈哈 现在幻想一下 好爽啊!!!期待 期待,一定要瘦!!!!!

对了 亲们 你们都吃什么啊 我现在只靠运动减肥,没有不吃饭的情况 而且自己是什么都吃啊!!!

恩恩 知道了
叫你雪儿吧
今天我是彻底的暴了，刚才吃了好多的主食一类的。
现在后悔的要命啊。
这算是一次教训吧 现在胃撑撑的好难受 还不如不吃舒服
以后绝对不会了
明天是黄金期了 我打算未来三天呢只喝豆浆 西红柿 绝上个3、5天的 再来我的过早不食 加油吧 我们一起加油吧

运动啊 我懒得只做半个小时的空中蹬自行车啊
你多喝水啊 不碰那些零食油炸的少吃主食晚上不吃应该就行了

亲 好的 那我就不节食减肥了 我害怕反弹呢 我还是靠健康的运动减肥吧 哈哈 我刚做完12页得局部减肥操,出了一身汗 我现在要去做有氧健身操了哦

童鞋们 我做完操啦 我去看电视喝水啦。。。

你这种心态是最可怕的 很想瘦 ，但是没有毅力，想吃东西，吃了东西又后悔
这样的心态会导致你更胖，还会让你自己心烦的
所以我的建议是你自己冷静下来思考下，要不要减？要减就他妈的好好减
不吃会死啊 ？这么点毅力都没有
没有的话就别减了

好傻啊 敲200下了
敲这个这么简单 你多敲下又没有关系，这么简单的瘦腿动作都不努力，
那可就变懒惰人啊 哈哈
我一天敲好几次的 一次200多 啊
一只腿200多啊
具体这么敲，最好是把腿放在矮的小板凳上比较好，从屁股凹进去的地方开始敲 敲到膝盖啊
那个网址里面说的的很清楚的
你现在一可以去看看
仔细哦
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