回复：【欢乐谷★因为爱】勇气之书

宽容、体谅每一个人

 我们又有什么权力对别人品头论足呢？ 
 有一天，我和健身房的教练聊天。她说，生活的目的对她来说一直是追求豁达的精神。 

 这个想法使我略有所思，我问她这是什么意思。 

 她答道：“对我来说，这就意味着填补我心灵中的空虚，让我更有教养、更能接受别人，并且更有爱心、有耐心。它意味着去看到别人的长处，而非一直挑剔别人的过错。” 

 这意味着当你遇到一个不友善的店员时，不要为此而气愤，应该想想她的不友善背后可能有原因——也许是刚才有一个顾客对她很无礼，也许是她正担心着自己生病的孩子。 

 健身教练说她有一个生活原则，那就是：要能宽容、友善、体谅每个人，因为我们都是要一起生活的——别无其它。 

 豁达、宽容的精神意味着了解每个人都尽了他们最大的努力，此外，他们的所作所为通常都是有原因的。 

 你可以试试看： 

 请记住，每个人都是不同的个体。我们之中没有人拥有完全相同的生活际遇，也就是说没有任何人会对生活产生完全相同的反应。既然如此，我们又有什么权力对别人品头论足呢？ 

 当你漫步在人生旅途上，意味着你会遇到岔路，同时也意味着你有机会选择你想走的路。豁达、

激荡你的创造力

 在成人的工作环境中，也常发生压抑创造力的事情。 
 创造力的意思并不是意味着你会画画或作诗，而是一种思维方式、一种生活方式。 

 当你在工作中有一个不寻常的主意；当你烹煮了很美味、并富有创意的一餐；当你脑子中翻腾着许多主意，分析着各种可能的情景时，你正在创造。 

 每个人生来都具有创造力。看看小孩子玩的时候，他们建造房子、商店，想像出看不见的朋友、怪物。他们自己常常编故事、编歌曲或做一个新玩具。他们的创造力来自他们的热情、天真、活力和欢乐。 

 但是，当我们开始上学，我们天生的创造力便逐渐受到压抑。我们被教导要看事实，要准确，要有逻辑。一般说来，许多原始的主意都被视为“可笑而荒唐的”。孩子们只是一遍遍重复他们所学的东西，以取得好成绩，而没有让任何想像力开花结果。 

 令人痛心的是，你可能已经从自己的经验得知，在成人的工作环境中，也常发生压抑创造力的事情。我们学会填充式的思考，完全没有留给创意思考任何空间——为什么会这样？如果那样的话又如何？为什么不这样……。 

 但是，所有的创造力都不曾失去。不管你现在怎么样，你都能学习更有创意的思考。 

 最有力量的技巧之一是学习“激荡创造力”，在这个过程中可以训练你的大脑更灵活、更敏捷、更有创造力。 

 “激荡创造力”能确保你得到许多绝妙的主意。 

 “激荡创造力”还能让你对新观念敞开的心胸。 

 “激荡创造力”让你能够开阔自己的眼界，对新的、听起来奇怪的意见冷静看待。 

 “激荡创造力”还能帮助你超越自己对全新而不熟悉的观念所设下的障碍。这种方法教你自由自在、毫无拘束的思考。 

 你可以试试看： 

 如何进行“激荡创造力”，其实很简单、很有趣，也很有效。你可以自己做，或与一组人一起做。 

 1、说明你心里想的问题，这个问题可以是任何目前你生活中想作的决定。例如：我如何解决这样一个难题…… 

 2、写出尽可能多的想法，而且尽量想得快一点，也以最快的速度写下来，包括你脑中一瞬间掠过的、看起来荒诞的想法。记住：大多数新主意一开始听起来都相当荒唐可笑。写下每一个闪进你脑子里的想法。 

 3、不要对任何想法持批评或评论的态度。批评只会抑制想像力，而破坏创造性思维。此步骤的目的在于终止你内心的批判，或像这样的嘲弄：这根本不行、这有多愚蠢可笑啊、别人都做过了……重点是晚点再评论，先尽可能挖掘出你所有的主意。 

 4、发掘尽可能多的主意和想法。 

 5、当你挖空心思，再也想不出任何东西时，休息一下，先将所有想法浏览一遍。用一些时间翻来复去地看、合并或截取部分想法重新组合、修修补补。即使是可笑的主意，也可能会衍生出好的主意。用一种娱乐的态度来进行这个过程，可以一边修补一边笑自己。许多时候，幽默会激发你的创造力。 

 6、选择最好的主意去做你的决定。 

 请尽快亲自试试看“激荡创造力”，你会发现它： 

 ●帮助你生活、思考和工作都更有效率； 

 ●帮助你做更好、更明智的决定； 

 ●它本身就是一个有趣的游戏。

你未来的路还很长，给自己一点想象

 具体想象是有效的，在脑海里想象你的目标，将帮助你实现它。 
 大多数奥运奖牌得主和世界级的运动员都曾经告诉记者，在成功前，他们多次想象过在成功中扮演了关键的角色。 

 每一天在比赛以前，他们静静地坐着，想象、感觉和体验他们完美地完成每一个自己要做的动作细节。 

 我还记得当我第一次参加演讲比赛的时候，我怯场了。 

 一想到在坐满人的礼堂讲台上，必须做到思路清晰有条理、表达流畅，我简直紧张得不得了。但我真的很想赢得这次演讲比赛。 

 为了打破这种恐惧，在开始演讲前，我找到一个安静的地方，静静坐下来。我在脑海中具体想象我演讲的每一个细节——姿势、说法、说什么笑话，然后告诉自己不要在意观众的反应是否热情。我在脑海里将这些画面重演一遍。 

 这种准备生效了。观众十分热烈，我在整个过程中都感觉很好。 

 当你具体想象你要做某些事的方式，或你想成为什么样的人，你的心智、感情和每一寸肌肉实际上都在练习这个经历。具体想象是有效的，在脑海里想象你的目标，将帮助你实现它。 

 你可以试试看： 

 以下列方法开始： 

 1、坐下来思考你想改变哪些方面。你也许想加强人际关系、改变面对压力的处理方式、你的幽默感和开玩笑的本领，或想改善你的智力、道德和修养，你的身心健康和活力、工作成就和对社会的贡献——所有你认为十分重要的事，把它们全部写下来。你是个规划者，写下你的计划，一旦有新的想法，就赶快加进去。 

 2、找一个安静的地方坐下，闭上眼睛、深呼吸，放松自己（放松状态能解放你的思想去创造想象）。现在，选择一件你想改变的事。 

 3、然后，在脑海中想象你已处在你确实想要的状态。例如：如果你想要自己更常笑，那就可以想象自己在看电视节目或和朋友们一起放声大笑，或运用幽默感缓和某个紧张的局势。这种想象包括你的感觉、你笑的声音，以及你看起来的样子。建构你的整体形象，扩展这个画面，使它更生动、使它成真。如果你能看到，你就能达到。 

 4、最后，当你对自己达到第一个目标的过程满意后，继续做下一个。 

 你会惊讶，这个具体想象对你很有效，并且使你感觉很好。 

 但是，记住，我们不会在一夕之间有巨大的改变，而是每次前进一小步。 

 你未来的路还很长，应该给自己一点耐心。 

 让自己轻松一下，在这个蜕变成你想要成为的人的过程中，尽情享受吧！

我送周笔畅的礼物只有两个字“舍得”�

其实陶喆原先也是听过的，还是正版专辑，可惜那时候压根就欣赏不了啥blues，快乐的等待,等待的快乐,飘飘爱笔.

写到这里差不多想说的都说了。我从来不算是个追星族，或许追星已经不是我这个年龄的人该有的特质了，但是在许多名人明星中，的确有一个是我非常非常钦佩的。最后，我把他的经历与你分享，我总觉得你们有些相似的地方。 ~~~~

敢于发现你心中的那条新路

 初学步的孩子，每一个他踏出的步代都可能让他失去平衡。他摔倒了，受点小伤，但除此之外，他还有什么方法可以学会走路呢？ 
 工作不到两年，乔在她的电力单位工作得愈来愈受限，心里也愈来愈空虚，得不到满足。 

 她知道，对许多人来说，她的工作是别人所羡慕的，但还是觉得哪里不对劲。她反正是不愉快。 

 她一直都很喜欢画画，但从来没想过要追求这个兴趣，毕竟上学时她在理科方面表现得非常杰出。 

 有一天，因为一时冲动，她参观了美术大学的培训。过了不久，大家听见了她离职的消息。 

 现在，她是一个商业插画家，最近她还出了一本销量不错的绘画书。因为从事着自己喜欢的工作，她比过去更光芒四射——以前她说话总是很严肃、认真，而现在她爱笑、又爱开玩笑。 

 “在森林中有两条分叉的路，我选择了我内心最渴望的那一条路，而一切都因此改变了。”这是她说的。 

 我问她当初离职时没有感受到风险吗？ 

 她说：“当你冒险进入一个未知的境界，用新的方式思考、用新的方式做事时，这实际就是冒险。离开一个令你感到舒适、熟悉和安全的世界——这是需要勇气的！” 

 你可以试试看： 

 有一些事值得你深思。 

 ●除非接受挑战，否则，你不会得到胜利的喜悦。 

 ●在进行了几次冒险、经历一些胜利和跌倒几次后，你会发现跌倒并不那么可怕，而且胜利的喜悦更加值得珍惜。如此一来，你会变得更有信心，甚至对冒险感到兴奋。 

 ●记住，成长的确有些风险，但不这样的话，就会永远停滞不前。 

 写下你对下列问题的答案。 

 1、我曾因为怕冒险而避免走新的路吗？ 

 2、如果我的冒险失败了，最坏的情况会是什么？ 

 3、如果我冒了那个险，最好的情况会是什么？ 

 4、如果我冒了那个险，最有可能发生什么事？ 

 5、从现在起到五年之后，如果我不冒那个险，我可能会有什么感觉？ 

 一旦你开始走一条新路，最惊奇的事就会发生。新的大门为你开启，你做梦都没想过的意外机会来到你面前。你踏上了一个一直在那里等着你的轨道，认识了在这轨道上的其他人。你们帮助彼此一起向前进，你会发现你从未意识到的力量、精力和快乐。

那蓦然回首， 发梢飞舞，衣角轻扬，就已勾去了那凡世中有福人的七魂六魄，从此知道了什么叫风景。 - forever love

给自己不舒服的训练

 当你在前进的过程中感到不舒服，保持下去，这种不舒服的感觉表示你正在进步。 
 我前天晚上看一位作家的书，我思忖着：这真是一个糟糕的作者，很难懂啊！但我为了看下去，不得不学习一种新概念，陷入一种挣扎。当我最终明白他所谈的事时，我感到非常的震惊和愉快。我这才了解，当初我认为他写的东西毫无意义，是因为他的思维超过了我当时的理解力。 

 我倾注全力理解了他的意思，也使自己的思维到达一个崭新的层次。 

 想听听一个好建议吗？ 

 要确定你和你的大脑一直在成长，最好的方式之一就是让自己面临比自己更好的对手的挑战。 

 你一定会纳闷这是什么意思。 

 这就像在打网球时，找一个球技比自己强一点的人对打，这样一来你的球技便会突飞猛进。 

 又比方说阅读一本书，一开始阅读时好像有点不知所云，但坚持下去就会逐渐理解这种新的思维方式，于是你又扩展了你的心智。 

 好的网球对手和有挑战性的书能够加速你的成长，让你超越现有的水准。 

 你可以试试看： 

 试试这么做： 

 1、随时留意调整步调的机会——一切有助于你的行为、能力、理解和思维发展至新层次的人或经验。 

 2、当你在前进的过程中感到不舒服，保持下去，这种不舒服的感觉表示你正在进步。 

 3、和各式各样能激励你的人发展活跃的人际关系，包括许多与你背景不同、兴趣不同、思维不同的人。如何发现这种人际关系呢？当你外出从事有趣的活动时，保持敞开的心胸和好奇心，主动学习成长，他们自然会找上你。 

 4、在你选择去改善和成长的领域中，推动自己达到卓越的境界——这是令人振奋的，而且很有效。

学会如何认同他人

 真正的倾听包含彻底的注意力、耐心，以及真正想了解别人所说的话。 
 没有什么可以与一个善于倾听者的魅力相比。 

 我曾经有一个同事受到许多人的喜爱，因为她具有一种珍贵的才能：她和人们在一起时，总是给予对方完全专注的注意力，她让每个与她交谈的人都感到自己很有价值、很重要。在公司，她的升职也是最快的，因为人人都喜欢她。 

 有很多人一直认为自己是一个很好的倾听者，其实不是。如果你有机会录下自己与朋友的电话录音，就发现事实并非如此。 

 你会十分吃惊地听到自己不停地打断别人，虽然每一次打断都是对她的想法做一些热切的评论，然后你会发现你的评论打断了她的思路。 

 你需要十分留心，在别人说话时，不要去打断，可以用极简单的一两个字来表达你正在听对方说话，如“嗯”、“是的”。 

 有一次，在一个晚宴上，我听见一位男士评论一个坐在邻桌的女性。他说：“她真迷人，那么专注地听朋友说话，睛眼看着他，身体微微向前，做出言语上的回馈——不会因此打断他，同时又让他知道她是聚精会神地在倾听。” 

 我看见男士口中的那个女人就这样一直持续到谈话结束。我很疑惑——是否因为善于倾听的人太少了，以至于有这么一个就那么突出。 

 你真的在听吗？ 

 在听别人讲话时，你从不打断他们吗？ 

 你说的比听的多吗？ 

 当你说话的时候，对方是否坐立不安？ 

 当你说话的时候，他们的眼睛变得游移或呆滞了吗？ 

 当别人说话时，你是否不耐烦地想着你接下来要说的话？ 

 你可以试试看： 

 试试下面这些试验。 

 1、下周，每当你和你的家人、朋友或同事交谈时，全神贯注地听他们说话，不要分散任何注意力。 

 2、试着进入他们的观点，而不仅仅是从你的角度聆听。 

 3、不要想着你接下来要说什么，而减弱了你的注意力。 

 4、让他们说完他们想说的，然后你再说话。 

 5、简单而深思熟虑地回应他们的话，并清楚表达出来。不妨说出你对他们所说的话的了解——就你所听见的和理解的。 

 6、实践一周的认真倾听之后，注意一下你的人际关系是否有所变化。 

 被倾听、全神贯注的感觉很好，这会培育出良好的人际关系。

她跳，她唱，她魅惑却薄幸，行为放任却不自知。她不让人流泪却让人疯狂�

同理心

 同理心意味着，不但用你的心，同时也用你的脑去倾听。 
 人们非常容易混淆同理和同情。 

 同情意味着你为别人感到遗憾，而同理则意味着你与别人产生一种共鸣。 

 如果你说“你好可怜啊”或“我真是为你感到难过”，这是反映了同情。 

 如果你说“听起来你真的很受伤”或“我感觉你很沮丧”则反映了同理。 

 同理心是你把自己放在对方的位置上、精神上和感情上都分享了这个经历。 

 以下与你分享如何更有同理心。 

 1、试着从他人的角度倾听并了解他或她的遭遇，努力从他们的眼睛看世界。 

 2、尽量无条件地接纳这个人——不加判断和批评——认同他是有价值且独特的个体。 

 3、让对方知道你的理解——透过全神贯注的聆听、身体语言和你的话语。 

 问问自己这个问题：你能够想到任何从他人观点来倾听以至理解，而不能帮助你更有效果的事实吗？ 

 一个保险公司的女经理说：“我总认为同理是发展良好人际关系的基础，无论是在生意上、家庭中、亲密的朋友中，或无论什么人和事。你知道，我了解现在我身边亲密的朋友中，没有一个是不懂同理心的。这些年以来，虽然不多，但总会有几个人让我无法忍受，现在我明白为什么了——他们完全没有同理心。太遗憾了，我们做不成朋友。” 

 你可以试试看： 

 在工作和生活两方面，有几件事你可以思考一下。 

 ●你倾听、理解得越多，就越知道一个人的感觉，了解他或她为什么这么想，那么你就会更欣赏、接受和关心这个人。 

 ●同理心会帮助你建立一个更完整、深刻和丰富的人际关系。 

 ●同理心不仅改变人际关系中的动力，而且还会改变关系中的人，因为一个温柔关怀的人际关系会帮助我们成长。 

 ●当人们感到被理解和被接受时，他们很自然地会卸下防卫、论断和批评的行为。 

 试试这些办法 

 下次与朋友、同事或爱人交谈时，仔细倾听他们的言语和感觉，试着了解他们正在说的事——从他们的角度去看此事。你可以说“当然，我敢说你一定为此而感到骄傲”或者不论什么话，只要能表达你对他们的理解就好。然后，你注意对方的反应，就可能会发现，你的理解使他们姿势放松，脸上有愉快的表情，而且会对你表示出亲近的样子。 

 学会如何认同他人，这是一个你可以学到的习惯——它是你的内在力量。

笔笔,今天是外婆生日,我换上复古西装,载着外婆开着拉风的古董车兜兜兜风，，，我心永�

了解自己的盲点

 总是要一段时间后，你才能接受建设性的批评。因为我们大多数人都会不自觉地拒绝或躲避批评，毕竞它很伤人。 
 我的邻居朱笛是一个好姑娘，善良、聪明而有才华，但是她话太多，很少听别人讲话。无论工作或人际关系，对她来说都成了一种折磨，但她并不知道为什么会这样。 

 朋友们一直试图告诉她，而她却充耳不闻。 

 每次吵架，她的男朋友就悲叹：“你从来没给我机会讲讲我的想法。” 

 当她一个人滔滔不绝时，别人总是坐立不安、东张西望，看起来很烦躁。 

 我们都有盲点，比如：一些随心所欲做的事、看不见或没发现的习惯，但我们周围的人都看见了。 

 想一想看，你很了解的人，他们大部分是不是因为某些自己没注意到的行为，而毁了自己？ 

 由于我们处在自我的角度上，无法看见别人看到的自己。因此，欲找出这些看不见的习惯，惟一方法是透过其他人对我们的回馈。 

 你可以试试看： 

 了解盲点最好的方式。 

 ●把开心的回馈和批评视为珍贵的礼物，让你开心的人是想要帮助你的人。 

 ●如果你不了解这些回馈，就友善地问——不要用防卫的态度，努力去理解他们的意思，和他们讨论。 

 ●注意：你往往对这种回馈的第一反应是拒绝。因为这类行为藏在你的盲点中，你一开始往往很难相信。 

 ●记住：要警觉到问题，否则你无法改正。 

 总是要一段时间后，你才能接受建设性的批评。因为我们大多数人都会不自觉地拒绝或躲避批评。毕竟，它很伤人。 

 然而，一旦你习惯去倾听、探索，你会发现批评将帮助你生活得更有效果。而你，因此成长了。

每一次经历都是一个机会

 过去我以为，单身的人比较不喜欢她们的生活。不然你看，我们的主要目标就是寻找伴侣。 
 这其实是大错特错了！ 

 在和许多生活丰富、生气勃勃的单身人士交谈过后，我发现这些单身生活的人们对自己生活满意的程度，和有伴侣的人们没什么两样，有些甚至更满意。 

 接触了许多生活多采多姿的单身人士之后。有一个答案出乎我意料之外，也让我得到启发：每一个人都坚信，单身生活可以更认识自我。 

 二十五岁的莉莉说：“我感到独立、有能力和坚强。另一部分是因为你没人可以责备和埋怨。每一次经历都是一次机会。”说到这里，她轻声地笑着。 

 一个丰富人生的重要部分就是要有朋友。 

 有心理医生建议说：不要只与有可能进一步发展关系的人或同趣相投的人交往，还要眼界开阔地找新朋友。好朋友使生活更有价值。 

 但是，只要和人交往，就会有受伤的经历。与我交谈的人都同意，除非你忘记过去的创伤，并且原谅给你带来疼痛的人，否则你的伤无法疗愈。 

 细细咀嚼那些消极、不愉快的事只会消耗你的精力，让你无法独立。它只会加重你自己的翅膀，将你拉下来，使你无法展翅飞向新生活。 

 “每一个经历都是一个机会。你应该珍惜今天，全身心地感受生活——听、看、感觉、闻、品尝。”莉莉说。 

 你可以试试看： 

 如果你遭遇到了不好的经历，你可以： 

 ●寻求精神同盟。总有人和你一样，遭遇了痛苦，一旦你跟他们在一起，了解有一股看不见的力量在帮助你时，你就不会感到孤独。这是一件令人安慰的事。 

 ●珍爱这种机会。 

 ●珍爱孤独。这是独立思考的机会。 

 现在就开始如何？好好享受这个过程。