因此，禅坐时，你要把眼睛睁开，不要闭上。你不是把生命排拒在外，而是维持开放的 
心态，随意而安。你让你的一切感官（听、看、感觉）自然开放，不做掩饰，不追逐它们的 
知觉。诚如敦珠仁波切所说的：「虽然你可以认知各式各样的现象，实际上它们却是空的； 
但在空中，你却可以认知各式各样的现象。虽然你可以听到各种声音，这些声音却是空的； 
但在空中，你却可以听到声音。你也有各种思想产生，这些思想都是空的；但在空中，你却 
可以知道你有思想。」不管你看到什么，听到什么，都不要去理会，不要去执著。让听去 
听，让看去看，而不要让你的执著进入知觉之中。