网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：695,867贴子：16,786,438

回复：仰卧起坐锻炼腰腹没大作用

只看楼主收藏回复

我是屈腿做的，过程不借力，身体不靠反弹力
IP属地:广东32楼2011-07-09 22:27
回复
    还没照，就是有点六块腹肌的轮廓
    IP属地:广东34楼2011-07-09 22:36
    回复
      2026-03-23 21:17:55
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      还低体脂，我的体脂已经够低了，170CM 53KG
      IP属地:广东35楼2011-07-09 22:38
      回复
        我比较同意十三楼的说法。
        练肌肉是有次数限制的，做多了就成有氧了，增加肌肉耐力，增肌效果不明显。
        建议你加点重量。
        练腹肌方法多了去了。
        IP属地:辽宁36楼2011-07-09 23:00
        回复
          这动作很简单. 2个图就是开始和结束.
          37楼2011-07-10 09:44
          回复
            麻烦但是效果好, 耗氧也很厉害的. 国外有牛人拿150磅的杠铃做.
            38楼2011-07-10 09:46
            回复

              扫二维码下载贴吧客户端

              下载贴吧APP
              看高清直播、视频！
              发表回复
              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
              内  容:
                查看全部
              发 表
              保存至快速回贴

              发布成功
              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
              扫码进入贴吧APP
              ···········
              开奖后第一时间站内信通知
              ···········
              中奖结果全员公示