恩,是这样的哦,现在你先慢慢走一走,扭扭腰,不要总坐着,多喝水,大口喝,能促进肠胃蠕动的.放心吧,你现在饮食这么好这么规律,肯定会顺利BB的.

我一直在让自己的饮食按照姐姐说的这个主线来走，
不过有额外的事情来打乱我而且没法改变的时候，我确实有点急躁，
但是就像姐姐说的，健康生活是一辈子的事情，记不得，不是说今天调整好了，明天就一了百了了，所以要适应所有的变化，在自己能控制的范围内就可以啦，而且还能让生活丰富多彩，
不会因为总是吃相似的东西而情绪低落
对了，姐姐，我们家现在吃的是泰国香米，我很喜欢哦，煮的香气就能让我食欲大开，因为我不大喜欢东北大米，但是大家都说东北大米更有营养

早餐也可以用荷叶粥来配锅贴吃的哦~这样能中和荷叶粥的寒性,而且油份也不会被身体吸收.吃荷叶粥可以搭配有油的主食,既满足了食欲,又不会吸收多余油脂.冬瓜薏仁汤中午晚上都可以喝哦,放西米做成甜的也很好吃的,也可以加胡萝卜来一起炖,味道也超好的.玫瑰蜜枣茶就是先用开水把玫瑰泡开,再在锅里把蜜枣的甜味和香味熬出来,最后放入发好的玫瑰小火同煮,就大功告成了.

暖暖，好喜欢你的头像，
你说的对的，如果不便便但是肚子不胀就不是便秘，觉皇姐姐也说这种属于食物残渣少，
好像听听你的排毒方法啊，
对了，关于那个走一走排便的问题，不是刚吃完就走啦，刚吃完要先站15分钟，然后稍微休息一下，就出去走走，不用走太快，就是逛逛街就好，这个也是觉皇姐姐给我的建议哈

睡前喝点酸奶或者是吃几颗小西红柿,第二天BB也会顺一些哦~~坚持几天就有效果了的.

其实只要是米饭营养的差别不大的哦~~~可能是香米的制作工序更为精致,所以营养流失比东北米大些吧~没关系的,东北米的口感很好的,你可以下次试着两种米混合煮,这样香味有了,营养有了,口感也有了哦~

好的，记得姐姐说过的，
1/3泰国香米，2/3东北大米，嘿嘿

是的,荷叶粥是去油的不二法宝,有了它,你吃油基本上都会被排掉的,速度很快.还能排除身体内多余的脂肪,就是烧的时候要注意方法,就能烧的很美味啦~冬瓜薏仁汤我一般就是做成咸的中午当汤吃的,消水肿奇快.蜜枣应该会有标示的,它一般是金黄色的,有些透明,能拉丝,表皮粘粘的.它虽然甜,但是纤维比一般红枣要密,果胶也多,更能促进肠蠕动,而且没有一般红枣火气大哦~

现在总结一下，荷叶粥和大麦茶都对去油有帮助，哎呀，姐姐一回来，我又能感觉充实啦
那我就不那么客气啦，求教姐姐怎么把荷叶粥做得美味起来。
冬瓜薏仁汤明天做，做那种加胡萝卜的，这样给爸爸喝他也会觉得不那么单调
好了，姐姐，我打算出去走动走动，买买材料，顺便顺顺气，消消食。


那我也放心了,我下次来再贴做法哦.荷叶粥对去油更有效果,大麦茶对消化肉类更有效果.那种加胡萝卜的冬瓜薏仁汤做出来真的超级漂亮的,你还可以根据口味自己发挥哦~

开课了，快来听听。。。。嗯，嗯，嗯。。。哦，忘了！捂上耳朵先啊。。。我要去放鞭呀。。。。。觉亲回来啦！
那个，荷叶粥我可以喝的吗？还有冬瓜最近我也吃了好几次，不知道会不会太寒了哦。。。

觉皇姐姐·你怎么我是小樱··好神奇啊···

哈哈哈哈哈哈··
难道是我命好么··第一次留言··觉皇姐姐就回来了··

啊哈哈··那送你怎么样··
看你和觉皇姐姐聊天能学到好多东西啊··
我都想拿笔记下来··这个方法比较笨但是很实用哇对不对··
我可以拿到学校看·就是不知道学校里有没有这么多好吃的让我来搭配··
还有··我觉得可以分散注意力免得我嘴巴寂寞老去找食物··
我啊·其实我BB问题也比较严重··
但是我BM的时候肚子通常是不难受的就没什么反应··
但是我朋友趴在我肚肚上说老是咕噜噜想··
我觉得那是不是消化啊···起码它还工作么··
所以我就顺其自然了··要是实在涨得不行还不BB我就喝点番泻叶··
要不我也没辙··以后我也饭后尽量多走走··
只是有时候住校实在没那个条件··但我还是努力克服·

哇觉皇姐姐回来啦！！！好高兴！！！抱住不给你走了！！！