现在多少斤？

如果今天开始的话就不要喝黑咖了 我们要严格要求自己

其实也没有吃很多 ，就是有点饱饱的那种感觉 有罪恶感 而且不知道什么情况 MC刚完 胃口却很好 不停的想要吃东西

漫漫 跟我们一起21天 吧 ?

黑咖啡有排水减肥的作用啊~~~加强下效果也不错哦!

多吃韭菜和香蕉有助于减腿部多余的肉肉，
其实减肥快慢是次要的·主要的是停止下来减肥不要在反弹回去，
看了楼主的贴·确实减肥决心很强·但是这样减肥的话·减肥一停止就很容易反弹的哦
从减肥初期到末期我建议都不要脱离主食·我们要合理的安排饮食才能健康长久的保持体重达到减肥瘦身的效果哦！

那你说不定比我好
我是吃到撑了
但我蔬菜吃的多

试下空中蹬车 和高抬腿 我有个朋友坚持蛮好的
我不太运动 不过一般瘦下来 全身都是会瘦的 ...

跟楼主一样！共同努力吧！！这里是小眠

小蒙是全职减肥哦~？
我还在上班， 一会忙一会不忙的 有时间就会上来

好吧 ！ 我打算21天后要是减不到目标体重 ，就去试下用黑咖

谢谢甜甜 我觉得自己还是毅力不够 吃起来会没完没了 还是对自己恨一点 我觉得瘦下去恢复饮食时期真的很重要 很容易就会爆掉 还是要养成一个良好的饮食习惯 努力改变

其实我觉得自己现在已经有所改变了 我不再暴食了 吃到有点撑的时候我就会停下来

小木耳 ，我买的是雀巢醇品