回复：【减肥】　﹏　别人都能瘦下来你为什么不能？【小兔gaara吧】_百度贴吧

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回复：【减肥】　﹏　别人都能瘦下来你为什么不能？

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瘦腰腹。

170楼2011-06-30 20:02

1、加强腹部肌肉锻炼
身体挺直站立，双脚分开与肩同宽，双手伸直，十指交叉手掌向上，均匀呼吸，动作持续10秒钟。

171楼2011-06-30 20:02

不感兴趣

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打酱油

172楼2011-06-30 20:03

2、雕塑腰腹部线条
身体挺直站立，双脚分开与肩同宽，双手伸直，十指交叉手掌向上，均匀呼吸，然后慢慢踮脚起身，动作持续10秒钟，再换边重复动作。

173楼2011-06-30 20:04

内好~

174楼2011-06-30 20:05

3、收腹运动，促进肠道排空
身体挺直站立，双脚分开与肩同宽，然后上身微微向下弯，手臂交叉抱于前面与肩膀同高，脸朝地面，手臂与地面保持平行，动作持续30秒钟。

175楼2011-06-30 20:06

4、拉伸腹部肌肉
平躺在垫子上，用双手的力量撑起上身，耻骨着地，深呼吸，使腹部充盈再吐气，动作持续30秒钟。

176楼2011-06-30 20:07

瘦腿,

178楼2011-06-30 20:10

不感兴趣

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多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的

179楼2011-06-30 20:11

习惯性踮脚,在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

180楼2011-06-30 20:12

不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

181楼2011-06-30 20:14

瘦腿最快的七个动作，

182楼2011-06-30 20:15

动作一马步样式向下蹲起

183楼2011-06-30 20:16

动作二平躺床上，双手反拉

184楼2011-06-30 20:17

不感兴趣

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动作三双腿张开与肩同宽，两手向上

185楼2011-06-30 20:17

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