运动方法：每天1200级楼梯；20分钟健身操；半小时呼啦圈
节食方法：早餐正常，中餐主食减半，下午4点水果，晚餐不吃

我一定不弃贴，也不放弃，坚决减到100斤。
我都胖了10年了，最近终于有勇气减肥了，这是我近10年来最轻的时候。

汇报一下今天的饮食情况:
早餐:豆浆300ml,饼夹菜一个
午餐：韭菜炒蛋100g左右，土豆丝100g左右，春饼3张（烤鸭那种）
加餐：16:00，樱桃15颗
运动情况：
17:30 楼梯1500级，
21:00 呼啦圈半小时，健身操20分钟

嗯,为了身体健康,为了漂亮,为了好看的裙子,一起加油哦~
不要放弃~~

不过明显感觉自己瘦了很难~
楼主瘦了20斤了,基本看不出来
好久不见的同学觉得我只是薄了一圈(大概是肚子看着小了)

其实我们长得胖的人不只是表面有赘肉那么简单,最主要的是内脏和血管的脂肪太多.
肚子肉多,觉得坐着很难受,除了腹部赘肉以外,更多的是因为内脏的脂肪太多了.
我减了10斤的时候,明显觉得肚子小了,可是抓一抓肚子上的赘肉,好像也没有减少.后来咨询学医的,他们和我说了很多关于减肥的知识,受益匪浅~


我觉得晚上少吃比较管用。
减肥的这段时间，研究了很多关于食物的问题。
平时吃东西要挑热量低的吃。我现在都有点神经了，吃什么东西前都要先百度一下热量。
要吃的热量少，消耗的多，才能减肥。
我已开始晚上只吃黄瓜和西红柿的，后来就改到下午吃水果了，晚上稍微有些饿，饿了就去运动，或者喝点水。慢慢的就不饿了。


减肥这件事最重要的就是自己要想明白,我原来也折腾过很多次,都是减了10斤就放弃了.
这次是真的决定坚持下去了.不减到100绝不放弃~
一起加油哦~

嗯,阿曦,一起加油!
不过高中课程那么紧,你还能减肥,真是佩服~
我在高中那段光增肥了

夏天是减肥的好时节啊~
穿的少,天天能看见自己的赘肉.
而且食欲不旺盛
要是秋天之前能够减到标准体重,冬天胃就饿小了.即使吃的话也吃不了多少,这样就不会反弹了~
据他们学医的建议,一套减肥方案在减肥成功以后至少还要维持半年才能保证不反弹.
雯是南方人吧?在南方冬天真是很冷,没有暖气,北方就好多了.冬天不出门的话,室内很暖的.


我自己觉得没有变小,但是我同学都说有点变化,可能是我自己没有看出来.
我觉得最明显的就是肚子变小了

谢谢!我们会坚持到底的~

不同的人体质不一样,我觉得我们这个年龄毕竟不年轻了,经不起折腾了,还是慢慢来吧~

欢迎加入~一起加油~