第8天,早餐豆浆。
过早不食。
从新打起精神，跑步跑步。泻药泻药。
不管怎样要把昨天吃进去的给我消耗出来！

瑶瑶,难道你就希望瘦子们穿漂亮的迷你裙,你穿蓬蓬裙?
你大吃的时候 瘦子在喝水呐,
别人小细腿的时候你是大粗腿.
多悲剧,多懊恼,再辛苦再辛苦一段时间,就变瘦子了.
要加油,加油!

好吧，我又没忍住称了一下，63。4。
昨天整整一天吃暴的1斤，几乎没掉。
这是个叫教训，还好在能控制的范围内。
无论如何，已经第8天了。进度缓慢。越是要放弃的时候越不能气馁。
不管怎样已经经历的8天确实掉肉了，这算好开始，和以前每天吃撑长肉相比。
不但控制了体重。也成功剪掉了5斤肉，虽然暴了1斤。
加油亲爱的瑶瑶。今天打起精神跑步吧。加快下步伐，肉就甩得更快些。跑着先~

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪   
晚睡的人    除非你隔天可以睡超过１２小时
不然你别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖２公斤以上
所以你必须将你的目标体重    再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
也就是说    你要一个星期后    外观才会看得出来有瘦
例如    你第５天瘦了三公斤   
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上    入睡前跟睡醒各量一次体重   
劝你不要纪录    记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外    到后期你可能要两天～三天才量一次体重
５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降    就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观    追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦    所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西    去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想    如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤    有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙    就会忘记吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕


今天同学说我瘦了，问我怎么减的。我说节食，过早不食。
结果她们立马说，反弹多快啊。这种减肥不好。
可我想，管它反弹不反弹，是不是得先瘦下来再说啊。连努力都没努力，有什么资格在这说节食减肥不好啊。
活该胖一辈子！

出去玩了一天，今天是减肥的第12天。
吃了KFC,汉堡半个，薯条若干，甜栗米棒一个。甜瓜一块，西瓜一块。水一瓶。九珍半杯。
圣代一个。所以，我今天可以说是完美的暴了，但是我走了一天，能消耗掉的。
明天继续加油。