坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

戒色四个月、比以前戒得多

熬夜对身体的危害也很大的，平时一定要注重养生，这样身体才能恢复的更好。

您好，建议您放宽心态，大家都是被邪淫惩罚的过来人，十多年的邪淫可想而知，对自己的身体造下了多大的伤害，不是几个月就能恢复的，况且还在熬夜，需要改变现在的生活状态，早睡早起，再加上每日对自己的身体忏悔以前做过的邪淫过错，再坚持四个月应该会有明显效果。

继续加油，越戒越好

养生要做到位的

三分戒 七分养啊师兄

坚持戒下去。可以恢复的。

加油！

熬夜很影响恢复，你要根据身体给你的反馈来选择养生和锻炼，以及休息的时间。

兄弟，想想看你这一lu下来的时间，跟仅4个月一比，是不是有点微不足道了呢

主要靠戒，长期坚持下来，不要熬夜！加油！

朋友你的确规避了一些容易导致身体损伤的不良行为，但是我觉得很多时候我们还需要多去学习一些养生知识，并且调节好我们自己的心态。
至于养生知识，你可以看看彭鑫博士写的这篇关于伤精患者如何恢复的文章（转）彭鑫博士讲伤精患者如何恢复元气 。在里面你可以选取适合自己的方法去践行。
对于心态方面，首先我们要去努力修正自己以前所有的那些不良心性，比如说烦躁，抱怨嫉妒之类的。这些不良情绪都是在很大程度上会阻碍我们身体恢复的，所以千万不要小看这些情绪。然后你可以通过多行善多去帮助他，人多孝顺长辈的方式去激发自己的善心，从而克服这些问题。
还有你说你吃了多次药没有效果，这一点我也深有体会，我觉得这可能真的就是和我们内心心性的状态有关系，当我们整个人能够变得更加柔和包容之后，这些问题或许会慢慢的得到缓解。
一起加油朋友！