嗨嗨，塔，放松点，这个热量很正常.常人一顿饭的摄入量在700cal内.觉得吃多了，晚饭就次少点，记得用筷子拨掉3/10原则，例如拨掉你中午的.这就是你晚饭的可控摄入量.或者吃清淡点的，喝点粥.饭后给我动起来，去溜达溜达.发现你老爱吃花生了，哈哈，上辈子肯定是花栗鼠来的！花生热量是挺高的，美国有个科学研究好像证明花生与肥胖没有多大关系，营养多，热量高易饱腹抗饥饿.不过，塔，还是尽量少吃点啊，毕竟含油脂多，你不宜吃.

半夜起来别被绊倒了...

何止夹！还有各种踩！！

羊排排~

好想戒了饼干

不喜欢暴食症吧
肿么拿个门票还要好多要求
(ノω<。)ノ))☆.。讨厌啦~

慢慢来，塔，我们不能奢望一下子就能好.嗯？不过下次我们可以试着，就算吃多了，也要跟自己说，要争气！不能摔破罐子.知道没？刚吃了么？如果不打算出去，那就站直了贴着墙站夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦.很有效，最近我试过了

哈哈，傻蛋，一觉醒来，发现好多赞.是你干的不？
嘿嘿，人常一边说人不是，一转身自己又干傻事.
你说的，太过了就掉价了.right？
不过，傻蛋，谢谢！=）

啥都戒掉，人参还有啥意思啊.饼干，这个可以有，戒不掉就戒不掉选热量低的呗.买的时候看看外包装热量，尽量选粗粮的还有苏打的，有点营养，热量低，还容易饱腹.吃饼干的时候，喝多点水，下火，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
　　　总而言之，就是少吃多滋味，多吃坏肚皮。=）

(￣0￣)这样才你才会一直讨厌但还想要哇～

我头发 好黑，我可以总结出，头发白不一定是压力大，事情想得多，
有段时间，我真的很抑郁，很消极，可是我头发还是区黑的，
菜菜，还是狠下心来，多吃点同类。。水果，那啥 黑木耳好像也不错。。。

我都不喜欢算热量也。。概念很模糊~~ 只是平时吃的稍微减一点，然后少吃油炸、甜腻的东西。。

还有海带，也很好。